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L’uso dello smartphone potrebbe non influire sul sonno
Contrariamente alla credenza popolare, l’uso del telefono di notte potrebbe non influire sulla qualità del sonno. Tuttavia, può…
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Carenza vitamina B12: il sonno può dirci se siamo soggetti a questa condizione
La vitamina B12 è conosciuta e definita come la vitamina dell’energia per il suo potere energizzante per il…
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Insonnia da COVID: ecco come la pandemia ha influito sul sonno delle persone
Durante le prime fasi della pandemia, molte persone hanno segnalato interruzioni del sonno e del ritmo del sonno. Una…
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Il sonno dopo i 35 anni: come riposare ogni notte per fermare l’invecchiamento cognitivo
Nella vita adulta, una buona routine del sonno fa la differenza tra una mente sana o un cervello…
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I 5 cibi da mangiare a cena per dormire bene e quelli da evitare
Circa un terzo delle persone lotta con l’insonnia e secondo Sammy Margo, esperta del sonno e autrice del…
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Sonno: dormire sette ore mantiene il cervello attivo nelle persone anziane
Abbiamo sempre saputo che dormire almeno otto ore a notte è ottimale per molti aspetti della nostra vita…
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Qual è il segreto della sveglia perfetta: la scienza ha decifrato il suono migliore
Un team di scienziati ha studiato la ricetta per creare la sveglia perfetta che ci lascia vigili quando…
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Il cervello presta attenzione alle voci sconosciute durante il sonno
Una buona notte di sonno non è così semplice come sembra. Mentre dormiamo, infatti, il nostro cervello continua a…
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La forza di volontà può renderci più produttivi nonostante la mancanza di sonno
La nostra produttività all’interno di qualsiasi area della nostra vita è governata da innumerevoli fattori. Tra i più notevoli…
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La fine dell’estate: come regolare il sonno durante l’inverno?
Uno dei grandi problemi che l’umanità deve affrontare negli ultimi tempi è la scarsa igiene del sonno o,…