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Sleep tourism: per amanti del buon riposo e dell’astronomia
Quando si decide di intraprendere una vacanza, il riposo diventa un elemento fondamentale. La possibilità di godere di…
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Per dormire bene bisogna evitare questi cibi a cena
Secondo una nuova ricerca, per dormire bene ed avere un sonno che sia davvero riposante, bisogna evitare alcuni…
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7 modi per migliorare la qualità del sonno per le persone con diabete
Il sonno è importante per la salute generale, ma è particolarmente importante per le persone con diabete. Infatti,…
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Dormire dopo l’apprendimento aiuta a proteggere la memoria e prevenire la malattia di Alzheimer
Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Current Biology, dormire dopo l’apprendimento può aiutare a consolidare i ricordi e…
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Magnesio: questo minerale essenziale può migliorare il sonno e ridurre l’ansia
Il magnesio è un minerale essenziale di cui il corpo ha bisogno per funzionare correttamente. Svolge un ruolo…
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I cibi che promuovono il sonno: cosa mangiare per dormire meglio
Il sonno di qualità è essenziale per la salute e il benessere, ma le nostre abitudini alimentari possono…
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Passare 24 ore senza dormire può invecchiare il tuo cervello di anni
Rimanere svegli senza le necessarie ore di riposo può invecchiare il cervello fino a due anni, secondo un…
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La paralisi del sonno: spiegazione, funzionamento e la leggenda della “pantafa”
La paralisi del sonno è un fenomeno in cui il corpo rimane temporaneamente paralizzato durante il sonno o…
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Cosa ci sveglia da un sonno profondo? Questi neuroni hanno la risposta
Le persone usano le sveglie per svegliarsi puntuali ogni mattina, indipendentemente da quante ore hanno dormito la notte prima. Questo…
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Cuore: avere un programma del sonno può portare benefici per la sua salute
Per chi soffre di insonnia gli esperti del sonno suggeriscono dei veri e propri consigli per combattere questa…