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Come trascorrere l’ora prima di dormire per favorire un sonno riposante
Il momento prima di andare a dormire è spesso un’ora di relax e tranquillità, un’opportunità per staccare dal…
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Ansia: ecco i cibi che possono aiutare a sentirsi meglio
Spesso per chi soffre di lievi disturbi d’ansia, non basta solo ridurre o sospendere il consumo di sostanze…
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La cannella migliora la memoria e l’apprendimento e riduce l’ansia
Aggiungere un pizzico di cannella per insaporire il nostro cibo può far davvero bene alla nostra salute, soprattutto…
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Dormire: ecco come l’ansia può interferire con il sonno
Essere stressati e avere attacchi di ansia è una parte normale della nostra quotidianità, da una condizione stressante…
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Perché rinunciare agli obiettivi può essere benefico per la tua salute
Spesso affermiamo che le nostre aspirazioni dovrebbero tramutarsi in “beni preziosi”. Ci sforziamo di perseguirli, lottare per essi…
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Le psicoterapie digitali alleviano i sintomi depressivi e ansia
Dalla pandemia a questa parte, le psicoterapie digitali sono diventate sempre più popolari per affrontare la depressione. Ora,…
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Natale: alcuni semplici trucchi per alleviare lo stress delle feste
Durante le vacanze di Natale aumentano a dismisura gli impegni. Tra preparativi, cene, aperitivi, scambi di auguri, di…
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L’ansia tende ad essere più trasmessa dalle donne alle loro figlie
La scienza sa da tempo che l’ansia può essere trasmessa di generazione in generazione, ma una nuova ricerca…
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Perché le persone vedono problemi dove non esistono?
Hai mai provato uno strano disagio, quella sensazione di dubbio, che qualcosa non va, ma senza riuscire a…
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La paura può salvarci la vita, ma anche limitarla: ecco come
Può sembrare paradossale, ma la stessa paura che può paralizzare la nostra vita può anche salvarla, poiché mentre…