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Il sonno dopo i 35 anni: come riposare ogni notte per fermare l’invecchiamento cognitivo
Nella vita adulta, una buona routine del sonno fa la differenza tra una mente sana o un cervello…
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I 5 cibi da mangiare a cena per dormire bene e quelli da evitare
Circa un terzo delle persone lotta con l’insonnia e secondo Sammy Margo, esperta del sonno e autrice del…
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Dormire meglio: ecco alcune abitudini alimentari da evitare dopo i 50 anni
Se abbiamo sempre più frequentemente difficoltà ad addormentarci o dormire bene la notte, potrebbe dipendere dal fatto che…
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Melatonina: tutti la prendono per dormire meglio, ma è giusto farlo?
Ci sono sempre più persone che provano tantissimi trucchi o prodotti per un sonno migliore. Più si dorme,…
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Dormire meglio: 4 consigli su cosa mangiare per far si che avvenga
Ci sono molte cose che possono influenzare il nostro sonno, dalla qualità del nostro materasso a quanto è…
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La forza di volontà può renderci più produttivi nonostante la mancanza di sonno
La nostra produttività all’interno di qualsiasi area della nostra vita è governata da innumerevoli fattori. Tra i più notevoli…
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Non dormire a sufficienza può portare ad un’abitudine malsana di fare spuntini
Sappiamo bene che fare un sonno ristoratore e quindi dormire a sufficienza è strettamente legato alla nostra salute…
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Ecco come avere una buona notte di sonno senza rinunciare al caffè
Senza una buona tazza di caffè, la giornata non inizia davvero e, per molti di noi, c’è bisogno…
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Dormire meno di 6 ore aumenta il rischio di demenza senile
Sappiamo quanto sia importante il giusto riposo per il nostro corpo e per il nostro cervello. Durante il…
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6 consigli per aiutarti a dormire meglio in tempo di pandemia
Una varietà di fattori può interferire con una buona notte di sonno, dallo stress lavorativo o dalle responsabilità…