La cura della pelle è uno degli aspetti fondamentali per mantenere un aspetto giovane. Una dermatologa certificata ha suggerito come specialmente le donne possono migliorare la salute della propria pelle rimuovendo tre semplici cose dalla loro quotidianità. Noi conviviamo con altri esseri e organismi che vengono ospitati proprio all’interno del nostro corpo. Si tratta del microbioma, un insieme di microrganismi che colonizzano il nostro corpo, che risiedono prevalentemente nel tratto gastro-intestinale, ma in realtà sono presenti anche su pelle, capelli e non solo.
Questi microrganismi costituiscono un ecosistema che interagisce con la pelle per assicurarne il buon funzionamento: per garantire la salute cutanea, il microbioma deve essere diversificato ma anche in equilibrio, ovvero l’insieme dei microrganismi deve essere bilanciato. Il primo passo da fare per raggiungere la salute della nostra pelle è smettere immediatamente di fumare se lo facciamo e soprattutto se vogliamo mantenerci giovani.
Pelle danneggiata, evitare queste abitudini può migliorarne la salute
Ovviamente non è possibile farlo ogni tanto, ma se vogliamo raggiungere il risultato dobbiamo smettere immediatamente. L’esperta ha suggerito quindi che le persone che non smettono di fumare non devono preoccuparsi di prendersi cura della propria pelle. Questo perché il fumo piano piano elimina tutti gli antiossidanti della nostra pelle. Gli antiossidanti proteggono la pelle dai radicali liberi, molecole presenti nell’ambiente che danneggiano la pelle aggrappandosi al collagene e indebolendo l’elasticità. I radicali liberi provengono da sostanze come inquinanti atmosferici, sostanze chimiche e fumo di sigaretta e fondamentalmente si prendono la nostra linfa vitale direttamente dal nostro viso.
Se il fumo rimuove gli antiossidanti dal viso, non c’è più nulla per proteggere la pelle dai danni ambientali e dal sole. Non importa quanti ossidanti abbiamo assunto prima, la pelle è comunque scoperta nuda. Non stiamo solo danneggiando la nostra salute generale e i nostri polmoni con il fumo, stiamo anche danneggiando la nostra pelle. Il fumo può conferire alla pelle una sgradevole tonalità giallastra. Inoltre, il naturale increspamento delle labbra durante l’inalazione può causare rughe premature sopra la bocca. L’esperta ha poi successivamente suggerito altre due abitudini che dovremmo evitare per mantenerci giovani: alcol e caffeina.
Inoltre lo stress può invecchiare la pelle molto prima del tempo. Una giornata particolarmente stressante può farci sentire un po’ sfiniti il giorno successivo, tuttavia, lo stress a lungo termine può manifestarsi fisicamente. Anche lo stress psicologico può invecchiare più velocemente una persona. Un ulteriore consiglio è quello di renderci conto del livello del nostro stress e cercare di capire da cosa dipende.
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