Da sempre abbiamo sentito parlare del benessere che ci procurano bere tè, infusi e tisane e oggi queste bevande stanno crescendo sempre di più per quanto riguarda la richiesta sul mercato. Molti ne stanno facendo uso e se ne possono trovare di tantissime varietà per tutti i gusti. Non dobbiamo rimanere sorpresi poiché queste bevande sono un’ottima soluzione per alleviare lo stress.
Per secoli comunità di tutto il mondo hanno lodato l’efficacia rilassante di queste bevande, infatti sono spesso utilizzati per riunioni di famiglia o per le cerimonie informali. Anche se potrebbe sembrare impossibile ma ad esempio qualunque varietà di tè deriva dalla stessa pianta. Le tisane rispetto al tè non derivano dalla stessa pianta; sono una miscela di erbe, foglie, cortecce, fiori e frutta.
Gli infusi possono aiutare ad abbassare i livelli stress e cortisolo
Anch’esse sono bevande curative e hanno innumerevoli benefici. Erbe, frutti, semi e radici essiccati sono un gioco leale. Intrisi insieme, creano sapori e sfumature profondamente complessi. A seconda delle piante utilizzate, hanno tutte composizioni chimiche diverse. Nella storia e soprattutto nella medicina orientale le tisane venivano usate per scopo terapeutico. Contengono antimicrobici e proprietà antiossidanti.
Gli studi dimostrano che il 60-80% della popolazione mondiale dipende dalle erbe medicinali per le proprie esigenze sanitarie. Le tisane sono state studiate per la loro capacità di aumentare l’immunità, l’energia, mitigare lo stress e favorire il sonno. Sebbene alcune miscele forniscano più vantaggi per la salute di altre, ci sono molte prove a sostegno del consumo regolare di tè. Bisogna fare solo attenzione agli additivi, come lo zucchero raffinato. Scopriamo quali sono i migliori infusi che possono ridurre i livelli di cortisolo nel nostro corpo.
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Menta piperita
Questa bevanda contiene mentolo, un rilassante muscolare naturale, che può favorire il rilassamento di tutto il corpo magari dopo una giornata particolarmente ansiosa e stressante.
2. Rosa
I petali di questo fiore possono essere aggiunti a diversi tipi di infusi, conferendo un sapore floreale e dolce a qualsiasi bevanda. La rosa aiuta a ridurre lo stress e l’ansia e favorisce la calma e il rilassamento. Mentre le rose coltivate appositamente per il consumo hanno spesso un sapore più concentrato e proprietà benefiche, anche le rose da giardino tradizionali possono avere effetti simili se essiccate e messe in infusione in acqua.
3. Lavanda
Come la precedente, lavanda è un’altra aggiunta floreale comune ai tè. È stato dimostrato che la lavanda ha un effetto positivo sui disturbi d’ansia favorendo un sonno sano e il rilassamento. La lavanda può essere trovata in un’ampia gamma di infusi diversi, dai tè neri floreali alle miscele appositamente preparate per il “tempo del sonno”.
4. Camomilla
Questa è un’altra pianta popolare per la sua principale capacità di renderci più calmi. Uno studio ha suggerito che la camomilla aiuta nel trattamento dell’ansia generalizzato e è anche un buonissimo aiuto per chi non riesce a dormire, un ottimo infuso della buonanotte.
5. Melissa
La tisana alla melissa agisce per ridurre il cortisolo, l’ormone dello stress, e non provoca sonnolenza. Può anche aumentare la vigilanza e la concentrazione . Di tutte le varietà a base di erbe, è un’ottima scelta se abbiamo bisogno di resettare a metà giornata, senza l’assunzione di caffeina.
Foto di PactoVisual da Pixabay
