soda effetti collaterali
Foto di Social Butterfly da Pixabay

Sappiamo con certezza che bere soda in modo regolare potrebbe non essere la scelta giusta per quanto riguarda la nostra salute. Essendo piene di zuccheri aggiunti queste bevande possono portare ad un maggior rischio di cancro, influiscono sulla salute del nostro fegato e portano ad un aumento di peso.

Secondo il CDC l’eccessiva assunzione di zucchero non solo porta ai disturbi sopra citati, ma può aumentare i rischi di malattie cardiache e diabete di tipo 2. Se questo non fosse abbastanza per dare un freno ad assumere queste bevande, scopriamo insieme gli effetti collaterali segreti che la soda può dare.

 

  1. Sentirsi affamati

Bere una bibita può soddisfare il nostro bisogno di zucchero, ma molto probabilmente non placherà il nostro senso di fame. Gli studi dimostrano che la soda aumenta effettivamente i nostri livelli di fame dopo averla bevuta. La soda contiene effettivamente zero nutrienti e vitamine, in particolare proteine, quindi le persone spesso riferiscono di sentirsi affamate e insoddisfatte in seguito. Un altro motivo per l’aumento della fame è che la soda contiene elevate quantità di fruttosio, che non abbassa gli ormoni della fame allo stesso modo del glucosio.

 

2. Grasso intorno lo stomaco

La soda è stata spesso collegata all’aumento di grasso corporeo specialmente intorno lo stomaco. Lo stomaco contiene due tipi di grasso, compreso il grasso sottocutaneo e il grasso viscerale. Il grasso sottocutaneo si trova sotto la pelle e funge da fonte importante per regolare la temperatura, immagazzinare energia e proteggere ossa e muscoli. È noto per essere più immediatamente pericoloso per la nostra salute rispetto al grasso sottocutaneo. Troppo grasso viscerale può aumentare la nostra pressione sanguigna, aumentare la resistenza all’insulina e portare a malattie mortali.

 

3. Potrebbe procurare dipendenza

Un recente studio ha suggerito che queste bevande creano dipendenza, specialmente nella popolazione giovanile. I bevitori regolari di soda hanno manifestato sintomi di astinenza quando sono passati tre giorni senza averne. I loro sintomi includevano una diminuzione della motivazione, una minore capacità di concentrazione e frequenti mal di testa. È importante controllarci e capire se possiamo dipendere da queste bevande.

 

4. Aumento del rischio di demenza e ictus

Uno studio del 2017 ha esaminato gli effetti del consumo di bevande zuccherate artificialmente, nonché delle bevande con aggiunta di zucchero. Hanno scoperto che il consumo regolare di bevande zuccherate artificialmente portava a un rischio maggiore di più tipi di ictus, nonché di più tipi di demenza. L’ictus ischemico era più alto degli altri tipi. Questo si verifica quando un’arteria che porta al cervello è ostruita. Per il rischio di demenza, il consumo di soda è stato associato ad un aumento sia della demenza per tutte le cause che della demenza di Alzheimer.

 

5. Rischio di gotta

La gotta è una forma di artrite causata da un eccessivo livello di acido urico nel corpo. Secondo uno studio le donne che bevono regolarmente bibite hanno maggiori probabilità di sviluppare la gotta rispetto a quelle che non lo bevono. Come accennato in precedenza, la soda contiene alti livelli di fruttosio. Questo diventa un problema se consumato regolarmente perché è noto che il fruttosio aumenta i livelli di acido urico nel corpo. Questo rischio aumenta ancora di più nelle persone con una storia di problemi con i loro livelli di urato.

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