Ci sono trattamenti sul mercato che prevengono la caduta dei capelli e anche integratori che promuovono la crescita dei capelli. Ma cosa dicono gli esperti di questi prodotti? Se sei uno di quelli che sta lottando con la caduta dei capelli o cerca un integratore per aiutare i tuoi capelli a crescere, è importante consultare un medico.
La maggior parte degli specialisti consiglia integratori per compensare le carenze alimentari nei nutrienti che promuovono la crescita dei capelli. In genere, la mancanza di nutrienti come complessi B, complessi D, zinco e calcio aiuta i capelli a crescere sani e forti. Anche la curcuma andrebbe bene per quello scopo.
Quindi, la ricerca di integratori con quegli ingredienti potrebbe ottenere risultati di successo. Inoltre, se includi questi nutrienti nella tua dieta, farai crescere i tuoi capelli al massimo.
Cosa ti serve per far crescere i tuoi capelli
Principalmente, quel che gli specialisti consigliano è di scegliere un integratore che non abbia alti livelli di biotina. L’intervallo corretto è compreso tra 1.000 e 3.000 microgrammi di questo componente, che è importante per la crescita dei capelli, ma le sue quantità non dovrebbero essere esagerate.
La biotina sarebbe dannosa perché può interferire con gli esami del sangue importanti per la salute della tiroide e del cuore. Inoltre, un ingrediente molto importante con molti benefici è la curcuma. Questo perché ha proprietà antinfiammatorie mentre blocca le influenze ormonali a livello dei capelli. Quest’ultimo sarebbe uno dei motivi per cui perdiamo i capelli.
Né dobbiamo dimenticare la dieta, poiché se è equilibrata, è in grado di mantenere i capelli sani e prevenirne la caduta. L’ideale è consumare tutti i nutrienti essenziali di cui il corpo ha bisogno ed evitare determinati alimenti come la farina bianca, i grassi e gli zuccheri in eccesso.
Una delle diete più varie e complete è quella mediterranea, è anche la più studiata in termini di crescita dei capelli. Alimenti come i pesci grassi contenenti acidi grassi omega-3, cibi ricchi di calcio e vitamina D sono inclusi in questa dieta.
