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Tristezza, ansia e insonnia d’estate: la SAD non è solo invernale
Quando l’estate non fa stare bene L’estate, nell’immaginario collettivo, è associata a vacanze, leggerezza, sole e socialità. È…
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Esame di maturità: come superare ansia, insonnia e mal di testa
Per migliaia di studenti, l’esame di maturità rappresenta il primo vero spartiacque della vita, un rito di passaggio…
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Insonnia e ansia possono indebolire il sistema immunitario: cosa dice la scienza
Stress cronico, preoccupazioni costanti e notti insonni non sono solo un peso emotivo: possono avere conseguenze concrete sul…
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Insonnia addio: come una semplice bevanda calda può aiutarti a dormire profondamente per 8 ore
L’insonnia rappresenta una delle sfide più comuni del benessere quotidiano: difficoltà ad addormentarsi, risvegli frequenti o sonno di…
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Cognitive shuffling: il metodo per addormentarsi in 15 minuti
Un alleato contro l’insonnia L’insonnia è un problema che affligge milioni di persone: solo in Italia, oltre 13…
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Gli scienziati rivelano i migliori esercizi per combattere l’insonnia
L’insonnia è un problema diffuso, soprattutto tra gli adulti sopra i 60 anni, e la qualità del sonno…
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Insonnia nei bambini: un fenomeno in crescita e le soluzioni per i genitori
Negli ultimi anni, sempre più bambini soffrono di disturbi del sonno. Secondo l’Associazione Portoghese del Sonno (APS), il…
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Sonno e alimentazione: i cibi che aiutano a dormire bene
Dormire bene è fondamentale per la salute fisica e mentale. Un sonno di qualità ci permette di riposare…
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Insonnia, emozioni inquiete: il collegamento tra riposo e benessere mentale
La qualità del sonno ha un impatto diretto sull’umore e sulla salute mentale, secondo un recente studio che…
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Cosa fare in caso di insonnia: qualche suggerimento per aiutarti a dormire bene
Ci sono momenti in cui il sonno sembra essere lontano e non importa quanto ci si sforzi, non…