L’inverno è ormai è arrivato e dobbiamo proteggersi dalle malattie che porta dietro di se. Gli esperti spiegano che l’immunità scende durante la stagione portando febbre, tosse e raffreddore, tutti i sintomi legati all’influenza. Questo è il motivo per cui la nostra dieta è importante per una salute generale. Uno dei modi più semplici è quello di incrementare sempre più frutta e verdura di stagione al nostro piatto quotidiano.
Ogni stagione porta con sé una vasta gamma di prodotti freschi, ognuno dei quali è ricco di numerosi nutrienti benefici per la salute. Uno di questi incredibili prodotti invernali è l’arancia. Considerato un superfood invernale, questo frutto dolce e succoso è un deposito di vitamina C, proprietà antiossidanti, antinfiammatorie e antivirali.
Arancia, un superfood invernale dai molteplici benefici
Inoltre, è anche ricco di diversi minerali e vitamine essenziali che non solo rafforzano il nostro sistema immunitario, ma aiutano anche a prevenire alcune malattie stagionali comuni tra cui l’influenza e la febbre. Scopriamo quali sono questi benefici che possiamo trovare in questo superfood invernale.
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Rafforza l’immunità
L’arancia è un deposito di vitamina C e antiossidanti che aiutano a eliminare le tossine e prevenire i danni dei radicali liberi. Questo aiuta ulteriormente a rafforzare l’immunità e prevenire il raffreddore e l’influenza stagionali.
2. Pelle luminosa
L’inverno spesso crea un periodo di siccità sulla nostra pelle e la fa sembrare pallida e opaca. La vitamina C in arancione aiuta a prevenire la secchezza della nostra pelle e la fa risplendere dall’interno.
3. Promuove la perdita di peso
L’arancia è incredibilmente povera di calorie e non ha contenuto di grassi. Questo rende il frutto ideale per coloro che cercano di perdere quei chili in più.
Le arance sono potenze nutrizionali che sono di stagione! Quindi, il consumo di arance può giovare alla nostra salute in diversi modi.
4. Ricco di folati per mamme e bambini
Le arance sono un ottimo modo per ottenere una grande dose di folati in modo naturale. Il nostro corpo lo usa per dividere le cellule e creare il DNA. Poiché aiuta a prevenire i difetti alla nascita, è una vitamina B particolarmente importante per le donne in gravidanza. Considerando questi fattori includiamo l’arancia nella nostra dieta quotidiana per una vita complessivamente sana. E se stiamo cercando modi interessanti per includere la frutta invernale nella dieta quotidiana.
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