Perdere peso può a volte essere un’avventura tutt’altro che semplice. Spesso ci si sente che frustrati se non si vedono i risultati o si pensa di compiere troppe rinunce. Spesso dunque si è alla ricerca di scorciatoie o soluzioni che possano essere di aiuto nella perdita di peso, siano esse pillole, integratori o rimedi naturali.
Tra le varie opzioni ci sono tipi di bevande che possono aiutarci nel sostenere i nostri obiettivi, ma queste vanno sempre associate con uno stile di vita sano. Non esista nessuna bevanda o rimedio miracoloso. Un esperto sostiene che tra le bevande dimagranti, il tè verde ha davvero incredibili benefici per la salute, ma anche lo stile di vita è molto importante per perdere peso.
Il tè può essere utile per perdere peso
Il tè è sempre stato una delle bevande dimagranti più note e più discusse. Gli ingredienti naturali presenti in alcuni tè possono renderli degli ottimi aiuti per supportare la perdita di peso e la gestione del peso. Come sostiene Lauren Manaker, Master in Surgery e Registered Dietitian-Nutritionist , nonché autrice di un libro di ricette sulla gravidanza, l’uso del tè è efficace per la perdita di peso purché sia associato ad una dieta e ad uno stile di vita sani.
Manaker spiega infatti che le catechine contenute nel tè verde, degli ottimi antiossidanti, sono stati collegati alla perdita di grasso e ad un aumento del metabolismo. Esistono diversi tipi di catechine presenti nel tè verde e uno dei più predominanti è noto come EGCG, al quale vengono attribuiti la maggior parte dei benefici per la salute del tè verde. Questo tipo di catechine aiutano a perdere peso promuovendo il restringimento delle cellule adipose, il blocco della formazione di nuove cellule adipose e la regolazione della glicemia.
Non solo tè verde…
Ma il tè verde non è l’unica variante di questa bevanda che può essere utile per perdere peso. Come spiega Manaker “è stato dimostrato che anche altri tè, come il nero e l’oolong, supportano la perdita di peso”. Al momento però non sono eseguite molte ricerche su questi tipi di tè quanto sul tè verde, ma i dati attuali mostrano che possono comunque essere delle valide alternative.
Sembrerebbe infatti che anche l’oolong abbia un buon contenuto di catechine, anche son ai livelli del tè verde. Mentre il tè nero potrebbe essere in grado di alterare i batteri nell’intestino, promuovendo la perdita di peso.
Ma come abbiamo già specificato, queste bevande da sole non fanno miracoli. Bisogna sempre ricordarsi di mantenere uno stile di vita sano ed equilibrato. Ad esempio il tè potrebbe essere un sostituto delle bibite caloriche e dolcificate. Una tazza di tè certo può essere d’aiuto, ma la vera differenza per perdere peso, è nelle nostre scelte quotidiane su cibo, attività fisica e riposo.
