Fare una passeggiata è una buona fonte di esercizio, fornendo un pò d’aria fresca e del tempo benefico nella natura. È un ottimo modo per aumentare la frequenza cardiaca per non parlare del fatto che è totalmente gratuito e non richiede nessuna attrezzatura in particolare. Ovviamente prima di iniziare questa attività fisica dobbiamo considerare se stiamo assumendo in modo corretto le giuste vitamine e minerali.
Una dietista ha affermato che assumere un buon integratore può fornirci il fabbisogno necessario di cui abbiamo bisogno. L’integratore migliore secondo questa dietista è un complesso vitaminico B. Quest’ultimo garantisce livelli d’energia ottimale per mantenere un ottimo andamento a lungo termine.
Assumere un integratore prima di fare una passeggiata è la soluzione ideale
Il motivo principale per cui questo gruppo vitaminico è una soluzione eccellente è che forniscono al nostro corpo una buona fonte d’energia, metabolizzando i macronutrienti dal nostro cibo. Inoltre queste vitamine aiutano a trasportare i nutrienti contenenti energia in tutto il corpo. Per chi ha una carenza di vitamina B12 può presentarsi un tipo di anemia, nota come anemia perniciosa.
Qualsiasi forma di anemia può creare affaticamento cronico e l’integrazione con questa vitamina può migliorare i livelli di energia. Inoltre la vitamina B12 può avere un impatto sulla densità ossea, un altro fattore importante per la durata della camminata. Uno studio del 2006 ha rivelato che fare esercizio può aumentare il fabbisogno di vitamina B6, quindi se pensavamo di assumerne una buona quantità con il nostro piano alimentare è buona idea aggiungere un integratore per soddisfare le nostre esigenze.
Se facciamo passeggiate per perdere peso dobbiamo notare che bassi livelli di vitamine B possono influenzare in modo negativo il nostro metabolismo, rendendo più difficile perdere i chili di troppo. Le carenze di vitamina B sono molto comuni e, chiaramente, questo potente complesso può fare miracoli non solo per darci energia per la passeggiata, ma anche per assicurarci di trarre i massimi benefici per la nostra forma fisica.
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