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Vitamina D: questa potrebbe essere la dose adatta di cui abbiamo bisogno

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Come sappiamo stare al sole può offrirci la quantità giusta di vitamina D di cui abbiamo bisogno, poiché rispetto alle altre vitamine che vanno...
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Pressione sanguigna: 7 cibi ricchi di flavonoidi che la tengono sotto controllo

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Come sappiamo, i falvonoidi sono delle sostanze prodotte in modo naturale prevalentemente da frutta e verdura. Avendo innumerevoli proprietà, tra cui quelle antiossidanti, antinfiammatorie...
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Vitamina B: il miglior integratore da prendere prima di fare una passeggiata

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Fare una passeggiata è una buona fonte di esercizio, fornendo un pò d'aria fresca e del tempo benefico nella natura. È un ottimo modo...
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Vivere sani: il numero ideale di passi giornalieri non è 10.000, ma…

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Uno studio pubblicato di recente sostiene che non è necessario fare 10.000 passi al giorno per essere più sani. Dai 7.000 in poi, infatti,...
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Lattuga romana: quali sono gli effetti segreti di questa verdura a foglia verde?

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La lattuga romana è spesso sottovalutata rispetto ai suoi cugini a foglia scura come spinaci, cavolo riccio. In realtà questa varietà d'insalata è ricca...
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Nutrizione: alimenti consigliati per una buona salute del cuore

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Il nutrizionista Jinal Shah parla degli alimenti che devono essere consumati per una migliore salute del cuore e per controllare la pressione sanguigna. Sappiamo...
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Anacardi: quali sono gli effetti segreti di questa frutta secca?

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Dalla consistenza morbida e burrosa e con un sapore ricco e deciso, gli anacardi sono lo snack preferito soprattutto negli Stati Uniti. Anche se...
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Prugne: alcuni degli effetti che non conosciamo di questo frutto estivo

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Man mano che torniamo alle sere fresche assaporare gli ultimi frutti estivi è la cosa migliore. Oltre ai pomodori e alle pesche, che sono...
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Seduta immobile: quanto esercizio è necessario per contrastare questa condizione?

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Come siamo soliti sapere passare ore ed ore seduti alla scrivania, magari per lavoro, non fa molto bene alla nostra salute, ma quanto esercizio...
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Mangiare questi super cibi può portare i massimi benefici per la nostra salute

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Frutta e verdura sono un concentrato di sostanze nutritive e alcuni dei molteplici benefici sono più efficaci se non vengono lavorati o cotti. Oltre...

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