Il momento ideale per cenare in caso di resistenza all’insulina
La resistenza all'insulina è una condizione metabolica in cui le cellule del corpo diventano meno sensibili all'ormone insulina, fondamentale per regolare i livelli di...
Stress da Lavoro: come riconoscerlo e ridurlo per un benessere completo
Lo stress lavorativo è una condizione sempre più comune, derivante dall'intensa pressione e dalle elevate aspettative presenti in molti ambienti di lavoro. Sebbene un...
Influenza: i cibi da evitare per non peggiorare i sintomi
Durante un episodio di influenza, la scelta degli alimenti è cruciale per aiutare il corpo a recuperare più rapidamente e alleviare i sintomi. Alcuni...
Meditazione e salute mentale: il lato oscuro della mindfulness
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Forest Bathing: il potere curativo della natura prescritto in Giappone
Il concetto di "forest Bathing" , o "shinrin-yoku" in giapponese, è una pratica terapeutica che consiste nel trascorrere del tempo immersi nella natura, specificamente...
Vitamina D2 o D3: qual è la differenza e quale scegliere per la tua...
Le vitamine D2 e D3 sono due forme principali della vitamina D, essenziali per la salute umana. Tuttavia, la differenza tra queste due varianti...
Come soddisfare il fabbisogno di vitamina D in autunno: alimenti chiave e consigli utili
La vitamina D è una vitamina liposolubile fondamentale per la salute delle ossa e del sistema immunitario. In autunno, con meno ore di luce...
Hot Fusion Yoga: benefici del calore per corpo e mente
L’Hot Fusion Yoga è una pratica di yoga che unisce diversi stili di yoga tradizionale con l'elemento del calore, praticata in una stanza riscaldata...
Cosa succede al corpo quando facciamo jogging ogni giorno?
Il jogging è una delle attività fisiche più diffuse e accessibili, e correre ogni giorno può avere un impatto significativo sul corpo e sulla...
Calcolo dei Macronutrienti: guida completa per una dieta personalizzata ed efficace
Il calcolo dei macronutrienti è una strategia essenziale per chi desidera raggiungere specifici obiettivi di salute e forma fisica, come la perdita di peso,...
