bullet-journaling
Foto di Estée Janssens su Unsplash

Il “bullet journal” è una forma evoluta del diario tradizionale, creato dal designer Ryder Carroll come un metodo ottimale per organizzare le idee e le attività quotidiane. Consiste nell’utilizzare un quaderno strutturato o uno già pronto appositamente per questo scopo, nel quale annotare le attività, i progetti, le idee e le note personali, attraverso forme e schemi che possono variare a seconda del design scelto.

L’obiettivo teorico è avere uno strumento alternativo o complementare all’agenda o al planner tradizionale, ottimizzato per gestire i propri obiettivi sfruttando al massimo la memoria visiva, il sistema di ricompensa delle strutture cognitive e un’organizzazione ottimale delle priorità.

 

I contro…

Alcuni sostengono che i benefici del Bullet Journaling non compensino adeguatamente i suoi aspetti negativi:

  1. Necessità di impegno quotidiano: creare e mantenere un Bullet Journal può richiedere molto tempo e impegno, risorse che potrebbero essere impiegate per altre attività.
  2. Extra stress: il Bullet Journaling potrebbe causare livelli significativi di stress, specialmente se si fatica a tenere il passo con le attività quotidiane necessarie per riempirlo.

 

… e i pro

Di tutt’altro avviso sono quelli che sostengono come il Bullet Journaling possa essere una pratica quotidiana estremamente utile:

  1. Organizzazione: se fatto con il giusto design del journal, il Bullet Journaling può aiutarci a svuotare efficacemente la mente (effettuando un “brain dump“) e monitorare i nostri pensieri, idee e attività in modo efficiente e strutturato.
  2. Progressi chiari verso gli obiettivi: un buon journal ci permette di monitorare i progressi quotidiani, aumentando il senso di ricompensa e mantenendo alta la motivazione, fondamentale per raggiungere gli obiettivi a lungo termine.
  3. Miglioramento della produttività: il Bullet Journaling può notevolmente aumentare la produttività e la motivazione, consentendoci di organizzare al meglio le attività quotidiane e fornendoci un punto di riferimento costante per ricordare la direzione da seguire.

 

Conclusioni

Dopo aver considerato entrambi i punti di vista, si può concludere che il Bullet Journaling è un’abitudine che merita di essere seguita. È possibile utilizzare uno dei numerosi journal disponibili online o creare un proprio design personalizzato, adattato ai propri gusti, predisposizioni e obiettivi. Che si tratti di massimizzare la produttività lavorativa, dedicare più tempo al benessere o riordinare le attività e i pensieri, l’importante è utilizzare una struttura di journaling che funzioni per sé e dedicarvi il tempo necessario. Tuttavia, è importante essere consapevoli se il Bullet Journaling sta diventando un modo per evitare di agire e indugiare continuamente nei pensieri.