Molte persone utilizzano l’esercizio fisico per avere una buona salute mentale perché sappiamo bene che fare movimento ha effetti benefici sul nostro cervello e la nostra salute in generale. La pensa cosi anche Olivia Bowser che sia durante il collage che nel suo primo lavoro ha lottato contro ansia, stress e solitudine. Proprio per questo ha cercato qualche soluzione attraverso pilates e altri sport per trovare un senso di calma e serenità.
Ovviamente non hanno funzionato in quanto questi sport non offrivano ciò di cui si ha veramente bisogno per una buona salute mentale. Bisogna concentrarsi sul proprio benessere mentale in quanto quest’ultimo è un effetto benefico della forma fisica. Per cercare risposte Bowser ha frequentato corsi di yoga di notte e ha utilizzato un’app per la meditazione e suggerimenti di un diario su Google.
Salute mentale, cos’è il push-up emotivo?
Finalmente quando ha cominciato a trovare sollievo ha pensato di prendere quello che più amava del fitness e rafforzare la sua mente. Per trasmettere agli altri la sua esperienza positiva ha deciso di lanciare Liberate, offrendo lezioni guidate insieme ad un’insegnante certificata di meditazione e un istruttore di yoga. Le sessioni prevedono e combinano il movimento consapevole con l’inserimento nel diario, conversazione e meditazione.
Funziona come un abbonamento della palestra: costa 19 dollari al mese avendo accesso alle lezioni online attraverso zoom per due volte a settimana e una libreria di lezioni già registrate. Nello stesso periodo due psicologhe cliniche hanno creato un Coa, una palestra per la salute mentale guidato da un terapetua. Questa palestra arriva quando ci si rende conto che la maggior parte delle persone non hanno l’abitudine di trattare la propria salute mentale se non nel momento di crollo.
Facendo numerose ricerche, queste due psicologhe hanno trovato le sette cose su cui le persone emotivamente sane lavorano continuamente, che ha chiamato i sette tratti dell’idoneità emotiva: autoconsapevolezza, empatia, curiosità, consapevolezza , giocosità, resilienza e comunicazione. I due hanno creato popup di salute mentale di persona negli Stati Uniti e in Canada, dove le persone sono state abbinate a un terapista esperto per sessioni individuali, e poi hanno seguito un corso sull’idoneità emotiva.
Il benessere mentale è un effetto positivo della forma fisica
Hanno allestito uno spazio in cui le persone possono uscire dopo la lezione e hanno notato che i partecipanti si soffermavano per ore dopo la fine della sessione. Quando è stato chiesto il motivo, i membri della classe hanno detto che era perché sapevano che tutti erano lì per lo stesso motivo, e sembrava uno spazio sicuro per costruire una comunità. Le serie di otto settimane di Coa, che costano 30 dollari a lezione, sono guidate da terapisti e si concentrano sugli strumenti di apprendimento per la salute mentale.
L’azienda offre anche incontri di terapisti per persone a New York e in California, per coloro che desiderano un’esperienza più tradizionale e individuale. Queste palestre offrono alle persone un posto dove esprimere le proprie ansie e affrontare questi problemi in situazioni di vita reale.
Foto di Maksim Goncharenok da Pexels
