
Il cibo che mangiamo ha un innegabile effetto sulla nostra salute. Tuttavia, questo non è l’unico modo in cui può interagire con il nostro corpo. Infatti, parte della nostra igiene personale può cambiare a seconda dell’impatto del cibo che mangiamo.
Siamo quello che mangiamo
Sebbene questo sia detto principalmente nel contesto della salute nutrizionale, la verità è che si estende a più aree. Dopo tutto, come ha affermato l’esperto di nutrizione David Friedman, “[anche] la dieta ha un effetto importante sull’igiene di una persona“. Questo perché può influenzare un’ampia varietà di processi nel nostro corpo che, a volte, trascuriamo. In alcuni casi, il legame è più evidente, come il rapporto tra la nostra igiene dentale e ciò che mangiamo.
Non va meglio in altri ambiti, visto che il legame è solitamente meno ovvio. In questi casi, parliamo di elementi come la salute della pelle all’odore del corpo in generale. Anche la flatulenza, infatti, può cambiare il suo odore a seconda di ciò che consumiamo.
Il cibo che scegliamo può avere un grande impatto sulla nostra igiene
Per dettagliare più chiaramente l’impatto completo che il cibo ha sul nostro corpo, bisogna commentare gli effetti di diversi tipi di cibo. Tra i primi troviamo quelli ricchi di grassi. Questi alimenti spesso influenzano la pelle aumentando la possibilità di sviluppare l’acne. Tra questi ci sono hamburger e pizze, indubbiamente tra i cibi preferiti nel fast food.
Dal canto suo, il latte da solo ha una vasta gamma di effetti sul nostro corpo. Oggi il 70% della popolazione mondiale è intollerante al lattosio. Di conseguenza, l’intero gruppo soffre spesso delle sue conseguenze, che vanno dall’aumento della produzione di muco alla promozione dell’acne.
Allo stesso modo, anche il consumo di carne ha il suo impatto sulla nostra igiene. Sappiamo già che, in generale, ciò che mangiamo può influenzare il nostro alito. Ma questo sembra essere particolarmente vero per alcune carni. Questo perché gli esseri umani non hanno gli enzimi nella loro saliva per digerire completamente la carne rossa.
“Le verdure crocifere, come broccoli, cavoli e cavoletti di Bruxelles, possono produrre odori ‘sgradevoli’ perché contengono zolfo, che può causare alito che puzza di uova marce e che trapela anche con il sudore”, spiegano gli esperti.
Cosa possiamo fare per evitare questo problema?
In generale, se abbiamo un’idea chiara di quali alimenti possono essere più dannosi per la nostra igiene, possiamo provare a ridurne la presenza nel nostro menù. Tuttavia, indipendentemente dall’impatto che un pasto ha sulla nostra igiene, solo per questo non possiamo eliminarlo completamente, in quanto potrebbe innescare uno squilibrio nutrizionale.
In quest’ottica, è meglio recarsi da un nutrizionista che possa offrire sostituti efficienti con cui eliminare un determinato pasto, senza danneggiare l’assunzione di proteine, vitamine e vari nutrienti di cui il nostro organismo ha bisogno. Si consiglia, in genere, quelle verdure con foglie verdi, poiché contengono clorofilla, che ha dimostrato di essere un aiuto naturale contro l’alitosi.