Come si fa ad essere felici? Tante persone se lo chiedono, anche se scoprirlo non è semplice. Qualcosa però si può intuire osservando coloro che sono felici. Cosa hanno in comune questi individui?
I ricercatori hanno quindi iniziato a produrre rapporti sulla felicità in tutto il mondo, e la psicologia positiva, che si concentra su ciò che rende prospere le persone e le comunità, è salita alle stelle per popolarità.
Essere persone felici, cosa fare per esserlo?
Il team pensa che circa il 40% della nostra felicità sia sotto il nostro controllo; il resto è determinato dalla genetica e dai fattori esterni. Partiamo da una prima certezza: chi è felice preferisce avere tempo per sè e per gli altri piuttosto che più soldi. A svelarlo alcune ricerche secondo cui il segreto della felicità non sarebbe, come credono molti, nel denaro.
Le persone felici inoltre, avendo a disposizione un buon reddito, sono portate maggiormente a fare regali. Un gesto che non fa che aumentare la loro felicità, rendendole appagate e rilassate, come ha svelato una ricerca compiuta di recente. Altre chiavi della felicità sono senza ombra di dubbio le relazioni interpersonali, come hanno dimostrato alcuni studi durati diversi anni.
Avere buoni amici e un rapporto di fiducia e amore con il partner e la famiglia, aiuta ad essere felici. Questi legami consentono di avere una buona salute fisica e mentale, aumentando la longevità. Inoltre, dare agli amici un passaggio all’aeroporto o trascorrere un pomeriggio a fare volontariato. Alcune ricerche hanno dimostrato che le persone che compiono tali atti riferiscono di essere più felici.
Gli studi dimostrano che un incremento dei livelli di attività fisica è connesso a livelli più alti di felicità. L’esercizio tende pure ad aiutare a mitigare i sintomi di alcune malattie mentali. Le persone tendono ad essere più felici se spendono i loro soldi in esperienze piuttosto che in cose. I ricercatori hanno anche scoperto che l’acquisto di cose che consentono di fare delle esperienze possono anche aumentare la felicità.
Inoltre diversi studi suggeriscono che le persone che praticano la meditazione di consapevolezza sperimentano un maggiore benessere. Come ultimo ma non per importanza, avere relazioni con amici, anch’essi felici e di buon umore, possono avere un effetto potente sulla nostra felicità.
