I sonnellini più lunghi di un’ora possono avere conseguenze negative sulla salute, ha rivelato una nuova ricerca degli scienziati della Guangzhou Medical University in Cina. Un team di scienziati della Guangzhou Medical University in Cina ha condotto un’indagine che ha esaminato l’impatto di un periodo di sonno a metà giornata. I risultati dello studio saranno presentati a breve al Congresso della Società Europea di Cardiologia.
Zhe Pan, leader dell’indagine, afferma che questa nuova indagine distrugge l’idea che l’abitudine della siesta, “comune in tutto il mondo e generalmente considerata un’abitudine salutare e che potrebbe addirittura aumentare la produttività“, sia contestata dalle osservazioni fatte dagli scienziati.
Secondo i ricercatori, se la “siesta” dura più di 60 minuti, il rischio di malattie cardiovascolari aumenta del 34%.
La ricerca
L’indagine, che ha coinvolto più di 313.000 partecipanti in più di 20 studi analizzati, rivela che i sonnellini lunghi sono dannosi rispetto al non farli.
Il rischio può aumentare se si dorme più di sei ore a notte. Inoltre, dicono gli scienziati, i sonnellini di qualsiasi lunghezza possono significare un aumento del rischio di morte prematura del 19%. Le donne sono il gruppo più a rischio di morte (22%) e gli anziani sono i meno a rischio (17%).
“I risultati suggeriscono che i sonnellini più brevi, soprattutto se durano meno di 30-45 minuti, possono aiutare a migliorare la salute del cuore per coloro che non dormono bene la notte. Se vuoi fare una siesta, il nostro studio mostra che dovrei farlo sempre per meno di un’ora”, ha concluso lo scienziato.
Le ragioni per cui i sonnellini influiscono sulla nostra salute sono ancora poco conosciute. Tuttavia, questo recente studio indica che i sonnellini più lunghi sono collegati a livelli più elevati di infiammazione, il che riduce la salute del sistema cardiovascolare e influenza negativamente la longevità.
