Ti sei mai chiesto cosa succede al tuo corpo quando salti un pasto? Bene, le notizie non sono buone. Non mangiare un pasto può influire negativamente sui livelli di energia e, quindi, farti sentire meno concentrato, il che rende il ragionamento più lento.
Mangiare è come mettere il carburante
In un’intervista rilasciata al quotidiano britannico The Sun, la dottoressa e nutrizionista Sophie Medlin ha rivelato perché non ingerire un pasto è così dannoso per il corpo. “Saltare qualsiasi pasto può influenzare i livelli di energia e il ragionamento. Ma non specificamente il pranzo significa che non si beneficia di un terzo delle vitamine e dei minerali che fornisce un pasto medio“, spiega. “Se lo fai regolarmente, allora è più probabile che tu abbia dei livelli carenti di alcuni nutrienti nel corpo“.
Spiega inoltre che è comprensibile che molte persone pensano che saltare i pasti sia un buon metodo per perdere peso, ma non è affatto così. Secondo il British National Health System (NHS), la scelta di non mangiare determinati pasti può causare stanchezza cronica quando questa pratica è regolare.
Inoltre, la cattiva abitudine fa sì che queste persone abbiano indici carenti di alcuni nutrienti, indebolendo il loro sistema immunitario e lasciandoli più deboli e più inclini a contrarre ogni tipo di malattia.
Ma le cattive notizie non finiscono qui. Se vuoi perdere peso, saltare i pasti ti farà sentire solo più affamato e ti indurrà a mangiare cibi ricchi di grassi e zuccheri.
