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Mindfulness e pressione alta: 8 settimane di pratica possono aiutare ad abbassarla
Sedersi, concentrarsi sul respiro e osservare pensieri e sensazioni senza giudicarli potrebbe avere effetti che vanno oltre il…
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Meditazione vs mindfulness: conosciamo davvero la differenza?
La meditazione e la mindfulness sono termini spesso usati come sinonimi, ma in realtà rappresentano pratiche distinte con…
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Meditazione e salute mentale: il lato oscuro della mindfulness
La meditazione, soprattutto nella sua variante di consapevolezza (o “mindfulness”), è ormai diffusa a livello globale e raccomandata…
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Intrappolati tra le cose: cos’è il disturbo da accumulo e come combatterlo
Hai mai sentito parlare di persone che collezionano oggetti fino a riempirsi la casa, al punto da non…
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Imparare a meditare: esercizi pratici di meditazione da fare al mattino o alla sera
Imparare a meditare è un viaggio verso la consapevolezza e l’attenzione concentrata, un percorso che coinvolge mente, respiro…
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La meditazione consapevole ha effetti simili agli antidepressivi nella cura dell’ansia
Un team di ricercatori del Georgetown University Medical Center ha deciso di confrontare gli effetti della meditazione consapevole…
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Come praticare la mindfulness mentre si è bloccati nel traffico
Quella sensazione di ansia e impotenza è fin troppo familiare. Chi trascorre molte ore bloccato nel traffico lo…
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Mindfulness: consapevolezza o accettazione? Secondo gli psicologi non abbiamo chiara la differenza
Un nuovo studio mostra che le persone comprendono bene il concetto di mindfulness, ma si trovano molto peggio…