Un nuovo studio mostra che le persone comprendono bene il concetto di mindfulness, ma si trovano molto peggio quando si tratta di mettere in pratica questa idea. Con origini nelle pratiche buddiste, gran parte della popolarità del movimento mindfulness è derivata da indagini cliniche che affermano il suo potenziale per ridurre lo stress o problemi come l’ansia e la depressione.
Ma ora, studiando i concetti della mindfulness, un team di ricercatori ha scoperto che la maggior parte delle persone confonde la pratica con l’accettazione passiva dei problemi. “La comprensione scientifica della consapevolezza va oltre il semplice sollievo dallo stress e richiede la volontà di una persona di impegnarsi con ciò che la rende tale“, ha detto in una dichiarazione, Igor Grossmann, professore di psicologia sociale presso l’Università di Waterloo e degli autori della ricerca. “In realtà è l’impegno con questi elementi che alla fine si traduce in sollievo dallo stress. La mindfulness comprende due dimensioni principali: consapevolezza e accettazione“, ha affermato.
Accettazione o consapevolezza
In altre parole, i ricercatori intendono dire che, quando si parla di mindfulness, le persone sono molto brave nella parte che riguarda la “consapevolezza”, sapendo fare il punto sui problemi che le circondano. Tuttavia, si fermano lì, finendo solo per accettare passivamente la situazione.
“Mentre le persone sembrano capire concettualmente che la consapevolezza riguarda il coinvolgimento, il pubblico in generale non fa quello che dice. I nostri risultati suggeriscono che le persone capiscono cos’è la consapevolezza, ma il prossimo passo dell’accettazione potrebbe non essere così ben compreso, limitando il potenziale coinvolgimento con i problemi“, ha affermato Ellen Choi, assistente professore di Comportamento organizzativo nella stessa nota. della Ryerson University e autore principale dello studio pubblicato a settembre sulla rivista Clinical Psychology Review.
