La pratica di fare una doccia o un bagno è stata a lungo associata al relax e al benessere, ma recenti affermazioni online mettono in discussione i benefici per la salute di queste attività. Esiste davvero un modo scientificamente “migliore” per fare la doccia?
Contrariamente alle voci che suggeriscono che una doccia calda prolungata possa causare danni alla pelle, la realtà è più sfaccettata. Il medico Amy Zack della Cleveland Clinic sottolinea i numerosi benefici per la salute fisica e mentale del bagno. Secondo Zack, i bagni puliscono la pelle, prevenendo irritazioni, infiammazioni e ferite causate dall’accumulo di cellule morte della pelle. Inoltre, contribuiscono a eliminare batteri e funghi, riducendo il rischio di infezioni.
Uno studio citato da IFLScience suggerisce che le persone che fanno la doccia regolarmente sperimentano livelli più bassi di irritazione, stress, ansia e depressione rispetto a coloro che si limitano a fare la doccia. Inoltre, i bagni regolari contribuiscono a una sensazione generale di salute e a una migliore qualità del sonno.
Recenti ricerche indicano che i bagni caldi possono anche avere effetti terapeutici. Charles Steward dell’Università di Coventry sostiene che la terapia del calore regolare, come i bagni in sauna o vasche idromassaggio, potrebbe ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. Tuttavia, è importante notare che le temperature e i tempi utilizzati negli studi scientifici possono differire da quelli della routine quotidiana e richiedere attrezzature specializzate.
Per coloro che cercano l’esperienza doccia ideale, i dermatologi consigliano sessioni di circa 15 minuti, evitando bagni troppo lunghi che potrebbero privare la pelle dei suoi oli naturali, causando infiammazioni e irritazioni. Inoltre, la temperatura dell’acqua dovrebbe essere mantenuta tra 37°C e 43°C per garantire comfort senza danneggiare la pelle.
Nonostante i potenziali benefici, è essenziale essere consapevoli degli svantaggi, soprattutto per la pelle. L’uso eccessivo di acqua calda può provocare disidratazione cutanea, acne, eruzioni cutanee e irritazioni. Trovare l’equilibrio perfetto tra relax e salute è la chiave per ottenere il massimo beneficio dalla tua routine di doccia o bagno.
