Avere il colesterolo alto significa che abbiamo troppo colesterolo nel sangue. Questa condizione solitamente non presentano sintomi, ma può portare complicazioni gravi. Uno di quelli più gravi è la claudcatio, ossia dolore e crampi causati da una cattiva circolazione, dovuta dal blocco delle arterie dell’arto inferiore.
Quando questo processo avviene nelle gambe e nei piedi è denominata malattia arteriosa periferica. Secondo gli esperti una sensazione di stanchezza o bruciore ai glutei, alla coscia o al polpaccio durante la deambulazione può segnalare PAD. I fattori di rischio includono l’indurimento e il restringimento delle arterie a causa dell’accumulo di depositi di grasso, come il colesterolo, spiega il corpo sanitario.
Indurimento delle arterie, il colesterolo alto potrebbe esserne la causa
Ulteriori fattori di rischio possono essere il sovrappeso, età, diabete, pressione sanguigna alta e uno stile di vita sedentario. Per evitare la minaccia rappresentata dal colesterolo alto, è fondamentale adottare misure per abbassare i livelli. In primo luogo, è necessario ricevere una diagnosi formale di colesterolo alto. Secondo il SSN, possiamo scoprire se abbiamo il colesterolo alto solo da un esame del sangue.
Il medico potrebbe suggerire di fare un test se pensa che il nostro livello di colesterolo possa essere alto. Una volta confermata questa condizione il personale sanitario ci guiderà su cosa dobbiamo fare al riguardo. Ci sono anche possibili alimenti che oltre ad essere contenuti in una dieta sana, possono aiutare ad abbassare i livelli di colesterolo. Questo effetto è ancora più efficace se li aggiungiamo a ciò che mangiamo.
Secondo l’organizzazione benefica per il colesterolo Heart UK, ridurre i grassi saturi e sostituirne alcuni con grassi insaturi è un ottimo modo per abbassare il colesterolo. Il grasso saturo è il tipo di grasso che si trova nel burro, nel lardo, nel burro chiarificato, nelle carni grasse e nel formaggio. I pesci grassi sono una buona fonte di grassi insaturi sani, in particolare un tipo chiamato grassi Omega-3.
Gli utenti dicono di mirare a mangiare due porzioni di pesce a settimana, almeno una delle quali dovrebbe essere grassa. Oltre a mangiare bene, l’esercizio fisico regolare può sferrare un duro colpo al colesterolo alto.
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