Quelle paure irrazionali che provi nei confronti di una particolare situazione sono più normali di quanto pensi. Si chiamano fobie e colpiscono milioni di persone nel mondo. Alcune persone, infatti, considerano le loro vite condizionate a causa di questo problema. Tuttavia, c’è la possibilità di lavorarci con l’aiuto di uno specialista della salute mentale. Ma cosa sono esattamente le fobie e quali sono le più frequenti? Andiamo più a fondo.
Cosa sono le fobie
Per cominciare, sarebbe bene sapere cos’è una fobia. È una paura intensa che può colpirti in modo tale da non poter svolgere determinate attività. Contrariamente a quanto si crede, le fobie non sono illusioni, ma disturbi psicologici o emotivi che si esprimono attraverso la paura sproporzionata di un oggetto, situazione o animale.
Un altro sentimento legato alle fobie più comuni è il rifiuto e persino l’odio, che di solito genera problemi a livello emotivo e sociale. Sebbene sappia che la paura è assurda e irrazionale, un fobico non può fare molto per controllarla.
In alcuni casi, la persona sperimenta quanto segue:
- sudorazione eccessiva;
- battito cardiaco accelerato;
- svenimento;
- vertigini;
- fiato corto.
Quali sono le fobie più comuni?
La maggior parte delle persone che soffrono di almeno una fobia di solito non consultano un professionista, poiché ritengono che sia un tratto della loro personalità o che non si possa fare nulla al riguardo. Tuttavia, esistono terapie molto efficaci che possono essere utili. Tra le dozzine di paure irrazionali (e alcune anche inimmaginabili) che esistono, queste sono le fobie più comuni:
1. Aerofobia
La fobia di volare o salire a bordo di un aereo è abbastanza comune. Per questo motivo, le compagnie aeree hanno sviluppato un piano specifico quando un passeggero presenta determinati sintomi prima o durante il volo. Le terapie sono offerte anche negli aeroporti per ridurre questo problema. Inoltre, è importante sapere che potrebbe essere correlato ad altre paure, come l’essere confinati o l’altezza. A causa dell’aerofobia, centinaia di persone non possono andare in vacanza in luoghi lontani che comportino il viaggio in aereo, né possono ottenere un lavoro migliore perché non possono trasferirsi in luoghi di altri paesi o continenti.
2. Cinofobia
Sapevi che molte persone sono terrorizzate dai cani? E non solo a quelli di taglia grande o considerati pericolosi, ma anche a quelli piccoli e innocui. Nella maggior parte dei casi si tratta di una fobia che si manifesta dopo una situazione traumatica generata con un cane e che viene quasi sempre acquisita durante l’infanzia.
3. Claustrofobia
La claustrofobia è un’altra delle fobie più comuni esistenti ed è legata alla paura degli spazi chiusi, come un ascensore, un’attrazione turistica o un veicolo. I claustrofobici evitano di usare la metropolitana, di attraversare tunnel, di entrare in stanze piccole, ecc. La paura non è il luogo in sé, ma il fatto di poter stare rinchiusi o soffocare.
4. Astrafobia
Conosciuta anche come brontofobia, è la paura irrazionale di temporali, tuoni, tempeste e fulmini. In alcuni casi provoca anche la paura di essere colpiti da un fulmine. È più frequente nei bambini, anche se alcuni adulti ne soffrono. Per i neonati, la reazione più comune è nascondersi sotto il letto o le lenzuola, in un armadio o in una stanza senza finestre come il bagno.
5. Ematofobia
L’emofobia o ematofobia è la paura del sangue e delle ferite. È una paura che investe anche gli aghi ed è quasi impossibile per la persona donare o prelevare sangue. In presenza di questo fluido, il battito cardiaco e la pressione sanguigna aumentano. Possono verificarsi svenimento, vertigini, pallore o sudorazione, come menzionato sopra.
6. Nictofobia
Un’altra delle fobie più comuni tra i bambini è quella che ha a che fare con il buio. Il cervello ottiene una percezione distorta della realtà quando è notte o non ci sono luci accese. È qui che nascono le paure, causate quasi sempre da un’eccessiva fantasia: credere di vedere un assassino, un mostro o un fantasma. Nonostante il fatto che nulla sia reale, il nictofobico va nel panico e non gli permette di rinsavire.
7. Acrofobia
È un’altra delle fobie più comuni al mondo: l’altezza. Le persone non hanno solo paura di trovarsi su un piano alto, su un balcone o sul tetto di un edificio, ma anche di praticare sport estremi o d’alta quota come il parapendio, la teleferica e il paracadutismo. Queste persone non possono guardare fuori da una finestra o utilizzare ascensori con vista panoramica. La sensazione di insicurezza e vertigini sono i sintomi principali.
8. Aracnofobia
È una grande paura per i ragni. È la fobia più diffusa nei confronti degli animali. Gli aracnofobi stanno lontano da qualsiasi luogo in cui possano abitare aracnidi di qualsiasi dimensione. Evitano persino di entrare nei giardini o nei luoghi in cui hanno visto una ragnatela. L’aracnofobia può portare problemi sociali, ad esempio, il non voler andare in un parco o in determinate destinazioni di vacanza.
Non aver paura di chiedere aiuto
Se soffri di una di queste fobie, è meglio consultare uno psicologo. Anche se pensi che sia sciocco, la verità è che può condizionare la tua vita e impedirti di goderti situazioni o vivere nuove esperienze. Ricorda, prima di tutto, che la paura è solo nella tua testa. Pertanto, è possibile lavorare per ridurne l’impatto e, con un piccolo aiuto specializzato, eliminarlo del tutto dalla tua vita.
