La pandemia di COVID-19 non solo ha peggiorato la salute generale del mondo, ma ha scatenato immagini di “disagio emotivo” un po’ ovunque. Tuttavia, poiché questo non si manifesta con tosse o mal di gola, è spesso molto più difficile da identificare e affrontare. Consapevoli di questo ennesimo problema da fronteggiare, gli esperti spiegano non solo come identificare la possibile presenza di sofferenza emotiva, ma anche poterla fronteggiare.
Sofferenza emotiva e pandemia di COVID-19
Il mondo è cambiato per tutti dall’inizio della pandemia di coronavirus e, ora, la sofferenza emotiva è diventata un’altra delle sue conseguenze inaspettate. Secondo i sondaggi, infatti, almeno 3 persone su 10 hanno dichiarato che questa crisi ha cambiato in modo significativo le loro vite.
Allo stesso modo, è stato notato che il “disagio psicologico” o stress emotivo è rimasto in almeno il 21% degli adulti dopo un anno di pandemia. In una realtà come questa, è chiaro che dobbiamo iniziare a identificare meglio il problema e affrontarlo prima che questo disagio emotivo si trasformi in un’altra epidemia di cui dobbiamo occuparci.
Prima di tutto, lavora prima su te stesso
Un consiglio fondamentale è che, prima di iniziare a cercare i sintomi di sofferenza emotiva che la pandemia ha causato negli altri, è necessario fare un autoesame. Solo quando abbiamo identificato e affrontato il nostro disagio e le nostre preoccupazioni possiamo fare un passo avanti per cercare di aiutare gli altri. Un possibile segnale è un cambiamento nella personalità. Ma lo è anche la scarsa cura della persona.
Fondamentalmente, se si nota che noi o chi ci sta vicino inizia a cambiare routine, a mettere da parte la propria cura personali o a limitare le interazioni sociali che erano comuni prima, questi potrebbero essere chiari segni del disagio emotivo causato dalla pandemia.
Come possiamo reagire al disagio psicologico
Sia che l’abbiamo rilevato in noi stessi o in qualcun altro, se la situazione sembra controllata o moderata, forse parlare con la persona o trovare qualcuno che ci ascolti potrebbe essere un buon primo passo. Interazioni sociali positive in cui entrambe le parti si ascoltano davvero a vicenda possono aiutare ad alleviare alcuni dei sentimenti travolgenti causati dalla sofferenza emotiva causata dalla pandemia.
Al contrario, se la situazione è più grave, è meglio rivolgersi a un professionista o da un medico o da un terapista. La cosa più importante è non sopprimere le emozioni e cercare un aiuto professionale se necessario.
Inoltre, anche se ora non siamo vittime della sofferenza emotiva causata dalla pandemia, è bene che prendiamo provvedimenti per cercare di mantenere la nostra mente in buona forma. Quindi, è bene incoraggiare piccole routine (come rifare il letto ogni giorno) che ci danno un senso di struttura. Anche la cura personale e le pause dal computer possono fare molto.
