A causa della situazione pandemica che stima vivendo, sono sempre più numerosi i lavoratori che hanno dovuto spostare i loro uffici nelle proprie case. Con questa rimodulazione della nostra vita, è arrivato anche un cambiamento nelle routine e nelle abitudini alle quali facciamo fatica ad abituarci. Per questo motivo, non sorprende che molti finiscano per essere vittime di quella che è diventata nota come solitudine lavorativa.
Questa fondamentalmente manifesta solo quella sensazione di solitudine che è aumentata a causa dell’isolamento dato dall’essere rinchiusi a casa. Un recente studio pubblicato sul Journal of Occupational Health Psychology ha affrontato questo problema e anche il modo in cui i comportamenti associati all’auto-compassione possono aiutarci a superare il problema. Dietro a questa ricerca, gli scienziati Stephanie A. Andel, Winny Shen e Maryana L. Arvan, grazie ai quali è stato possibile ottenere uno sguardo più approfondito sullo stato emotivo dei lavoratori durante la pandemia.
Sulla solitudine al lavoro
Per determinare se i lavoratori sperimentassero o meno la “solitudine lavorativa”, i ricercatori si sono basati su tre fattori. In sintesi, si trattava di determinare la percezione della precarietà del lavoro, la frequenza delle sessioni di telelavoro e la comunicazione insufficiente da parte dell’azienda datrice di lavoro. “Abbiamo scoperto che ciascuno di questi fattori ha contribuito a sentimenti di solitudine lavorativa, e abbiamo anche scoperto che questa era associata alla depressione e a un minor numero di comportamenti di aiuto volontario sul lavoro“, ha detto Andel.
In altre parole, i ricercatori hanno scoperto che quando questi tre fattori erano presenti, le persone avevano maggiori probabilità di sentirsi sole quando lavoravano da casa. Allo stesso modo, erano anche più propense a sviluppare comportamenti o pensieri depressivi e ad avere meno motivazione a partecipare al loro lavoro.
In presenza di questa solitudine, le persone che erano meno produttive
Per corroborare queste conclusioni, i ricercatori hanno lavorato con sondaggi settimanali condotti da metà marzo a metà maggio 2020. Tra i loro intervistati, hanno incluso lavoratori di vari settori come vendita al dettaglio, produzione, tecnologia e istruzione. Questo con l’intento di raccogliere un campionario di esperienze eterogenee che dimostrassero se le sensazioni di solitudine lavorativa appartenessero ad un unico settore o se fossero comuni ai più. Alla fine, sono stati in grado di stabilire che l’esperienza del lavoro da casa aveva caratteristiche comuni a tutti i settori. Tra questi, i già citati sentimenti e pensieri depressivi. Alcuni che sono anche andati di pari passo con la disponibilità a lavorare e aiutare ogni individuo.
Possiamo combattere la solitudine lavorativa con l’autocommiserazione
Infine, i ricercatori si sono concentrati nell’individuare che, proprio come la solitudine accentua i sentimenti depressivi, atteggiamenti come l’autocommiserazione aiutano a tenerli a bada. Comprendendo quest’ultimo aspetto come la nostra capacità di essere gentili con noi stessi, possiamo capire perché la sua presenza potrebbe aiutarci a far fronte meglio alla solitudine. “Sospettiamo che ciò sia dovuto al fatto che l’auto-compassione porta gli individui ad essere più gentili con se stessi, [il che] li rende più propensi a riconoscere che non sono soli nei loro sentimenti e li aiuta a essere consapevoli dei loro sentimenti negativi, senza esserne consumati“, spiegano gli esperti.
In sintesi, le persone che hanno mostrato alti livelli di autocompassione nei sondaggi hanno sperimentato meno sentimenti di solitudine e depressione quando lavoravano da casa. Pertanto, questa abilità può essere considerata un prezioso alleato di fronte a questa nuova realtà digitale che abbiamo di fronte.
L’autocompassione regola non solo i sentimenti di solitudine, ma anche il nostro impegno quando lavoriamo da casa
Questo approccio è, per ora, solo un’ipotesi, poiché non sono state condotte abbastanza ricerche per poterlo affermare con sicurezza. Quindi, se vogliamo davvero sapere perché l’auto-compassione non aumenta la nostra propensione ad aiutare gli altri, dovremo fare altri studi in futuro.
I ricercatori sono fiduciosi che il loro lavoro possa aiutare come base per l’indagine sull’auto-compassione sul posto di lavoro, anche al di là dei sentimenti di solitudine. Fino ad ora, l’argomento è stato esplorato in psicologia clinica, ma non è stato dato uno spazio in aree come questa. Ora questo potrebbe cambiare.
