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Sonno e glicemia: il legame invisibile che influenza la nostra salute
Dormire bene non serve soltanto a sentirsi meno stanchi il giorno dopo: il sonno è un regolatore chiave…
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L’esercizio fisico che migliora il sonno a lungo termine: cosa rivela il nuovo studio
Un nuovo studio scientifico ha rivelato che esiste una forma specifica di esercizio fisico capace di migliorare la…
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Il cervello “cade” nel sonno in soli 4 minuti: la scoperta rivoluzionaria
Contrariamente a quanto comunemente si pensa, il passaggio dallo stato di veglia al sonno non è un lento…
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Yoga intenso: lo sport più efficace per migliorare il sonno
Un nuovo studio internazionale rilancia il dibattito sulle migliori strategie per migliorare la qualità del sonno, identificando nello…
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Sonno e alimentazione: gli errori che rovinano il riposo
Dormire bene non è solo una questione di comfort, cuscini giusti o silenzio in camera. Negli ultimi anni…
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Addormentarsi è un interruttore: la scienza scopre che il sonno arriva all’improvviso
Per anni abbiamo creduto che il sonno arrivasse per gradi: le palpebre pesanti, i pensieri che rallentano, il…
Salute
Come i primi 10 minuti al mattino influenzano l’intera giornata
Non serve consultare l’oroscopo per capire come andrà la giornata: bastano i primi 10 minuti dopo il risveglio.…
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Paralisi del sonno: cos’è, perché accade e come affrontarla
Ti svegli di colpo nel cuore della notte, cosciente ma completamente immobile. Cerchi di muovere un braccio, di…
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Allenarsi la sera può disturbare il sonno: cosa dice la scienza
Fare esercizio fisico è senza dubbio una delle abitudini più salutari che possiamo adottare. Tuttavia, l’orario in cui…
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Dormire da soli o con qualcun altro? Uno studio rivela cosa è meglio per la tua salute
La qualità del sonno è un fattore cruciale per la nostra salute, e diversi studi hanno indagato su…