Bere caffè o tè quotidianamente può offrire molto più di una semplice carica di energia. Un nuovo studio, pubblicato su The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, ha rivelato che il consumo regolare di caffeina, presente sia nel caffè che nel tè, potrebbe ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiometaboliche, come diabete di tipo 2, malattie coronariche, ictus e ipertensione.
La ricerca
La ricerca, che ha analizzato i dati di oltre 300.000 partecipanti della Biobanca britannica, ha scoperto che i soggetti che consumavano una quantità moderata di caffeina giornalmente – pari a tre o più tazze di caffè o cinque o più tazze di tè – avevano un rischio significativamente inferiore di sviluppare due o più malattie cardiometaboliche rispetto a chi non beveva queste bevande. In particolare, chi consumava tre tazze di caffè al giorno ha mostrato un rischio ridotto di sviluppare diabete di tipo 2, che spesso evolve in malattia coronarica o ictus. Similmente, cinque tazze di tè al giorno erano associate a una riduzione del rischio di diabete e delle sue complicazioni cardiovascolari.
Questo effetto protettivo sembra essere indipendente da altri fattori come età, sesso, attività fisica e abitudini alimentari. Anche il fumo non sembra compromettere i benefici legati al consumo di caffeina. Tuttavia, il consumo eccessivo di caffeina non è stato collegato a ulteriori miglioramenti, suggerendo che una quantità moderata sia la chiave per ottenere i benefici maggiori.
Gli scienziati hanno anche identificato specifici metaboliti legati alla caffeina che potrebbero aiutare a spiegare i meccanismi biologici alla base degli effetti benefici sul cuore e sull’apparato cardiovascolare. Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per confermare e approfondire queste scoperte, i risultati suggeriscono che il consumo moderato di caffè e tè potrebbe essere un modo semplice ed efficace per migliorare la salute del cuore e ridurre il rischio di malattie cardiometaboliche nel lungo termine.
In conclusione, se ami iniziare la tua giornata con una tazza di caffè o tè, sappi che stai facendo un favore al tuo cuore. Promuovere il consumo moderato di queste bevande potrebbe rappresentare una strategia di prevenzione accessibile ed efficace per mantenere la salute cardiovascolare.
