Prima di gustare il nostro amato caffè al mattino, ci sono cinque cose importanti da fare per preservare la nostra salute, secondo i medici. Invece di afferrare subito la tazza fumante appena ci svegliamo dopo una notte di sonno rigenerante, sarebbe meglio posticipare un po’ quella scossa energetica mattutina.
Alcuni preziosi consigli per rendere il caffè un’abitudine veramente salutare, evitando possibili problemi
5 cose da fare al mattino prima del caffè per la salute
Secondo i medici, ci sono cinque le cose da fare al mattino prima di prendere il caffè che sono fondamentali per la nostra salute. Non preoccupatevi, non si tratta di nulla di faticoso o noioso. Anzi, queste sane abitudini ci forniranno ancora più energia e positività.
La prima cosa da fare prima di afferrare la tazza di caffè è consumare una colazione nutriente. Chi beve subito una tazza di caffè al mattino può sperimentare livelli elevati di acidità nello stomaco e nell’esofago, che possono causare reflusso acido.
Fare colazione e idratare il corpo. È particolarmente importante fare colazione prima di bere il caffè, soprattutto se si soffre di infiammazione intestinale. Iniziare la giornata con una tazza di caffè potrebbe causare gonfiore e disagio addominale per chi ha gastrite o altre patologie simili. Secondo i medici, consumare una colazione equilibrata prima di sorseggiare il caffè fornisce nutrienti ed energia che saranno importanti per consentire allo stomaco di assorbire meglio la bevanda.
Meglio fare colazione e bere acqua prima del caffè. Cibo e acqua devono raggiungere il nostro stomaco prima del caffè. A volte, quando ci svegliamo al mattino, siamo così desiderosi dell’energia del caffè che dimentichiamo che non è il modo giusto per idratarci. Iniziare la giornata bevendo acqua e reidratando il corpo dopo il sonno è la scelta migliore, poiché attiva il metabolismo, favorisce la digestione e previene la disidratazione.
Non dobbiamo dimenticare che il caffè è un potente diuretico. Quindi, se assumiamo un diuretico prima di idratare il corpo, rischiamo una leggera disidratazione. Gli uomini dovrebbero bere circa 15 tazze di acqua al giorno, mentre le donne avrebbero bisogno di circa una dozzina di tazze per mantenere un corretto livello di idratazione.
