La pressione sanguigna, comunemente chiamata ipertensione, è una condizione di salute dove la pressione del sangue, che scorre nelle arterie, è molto elevata e può danneggiare i tessuti nel tempo. È un fattore di rischio per l’ictus, per l’infarto del miocardio, per l’insufficienza cardiaca, per gli aneurismi delle arterie ed è una causa della malattia renale cronica. Anche moderate elevazioni della pressione sanguigna arteriosa vengono associate a una riduzione dell’aspettativa di vita.
Per invertire questa condizione basta avere dei piccoli cambiamenti nella dieta. Cambiamenti nella dieta e nello stile di vita sono in grado di migliorare sensibilmente il controllo della pressione sanguigna e di ridurre il rischio di complicazioni per la salute. Tuttavia il trattamento farmacologico è spesso necessario in persone per le quali i cambiamenti dello stile di vita risultino inefficaci o insufficienti.
Ipertensione, bere il thé per molto tempo può ridurne i livelli
Una ricerca ha dimostrato che bere del thé per molto tempo può ridurre notevolmente la pressione alta. Questa scoperta è stata eseguita su studi randomizzati per determinare i cambiamenti nella pressione sistolica e diastolica dovuti all’assunzione di thé nero o verde. Come sappiamo la pressione sanguigna viene misurata in due modi: il primo misura la pressione nelle arterie quando il cuore batte. Il secondo misura la pressione quando il cuore riposa fra i battiti.
Lo studio ha suggerito che consumare thé a lungo termine non ha avuto alcun effetto collaterale sull’ipertensione. Tuttavia è stata riscontrata una riduzione della pressione sanguigna nei pazienti che consumavano thé per almeno 12 settimane. Ridurre la quantità di sale nel cibo e mangiare molta frutta e verdura può abbassare la pressione alta.
Come spiega il SSN, più sale mangiamo, più alta è la pressione sanguigna. Dobbiamo mirare a mangiare meno di 6 g di sale al giorno, che è circa un cucchiaino da tè. Secondo gli esperti, una dieta povera di grassi che includa molte fibre, come riso integrale, pane e pasta, e molta frutta e verdura aiuta anche ad abbassare la pressione sanguigna.
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