Diversi studi con approcci differenti hanno trovato uno stretto legame tra il programma del sonno irregolare e l’umore basso e persino la depressione. Ora la ricerca coinvolge più di 2.100 medici, al loro primo anno come stagisti, e fornisce nuove prove a sostegno di questa affermazione.
I ricercatori della Michigan Medicine, il centro medico accademico dell’Università del Michigan, riferiscono nel loro articolo sulla rivista npj Digital Medicine che quanti si addormentavano più tardi, dormivano meno o semplicemente variavano molto le ore di sonno, ed erano più inclini a riferire di essere spesso di cattivo umore.
Monitoraggio del sonno tramite dispositivi indossabili
Per questo studio, i ricercatori hanno utilizzato i dati raccolti dal monitoraggio del sonno e da altre attività svolte da 2.115 medici durante l’impegnativo primo anno di formazione medica. Il monitoraggio è stato effettuato tramite dispositivi commerciali indossati ai polsi.
È stato anche chiesto loro di segnalare il loro stato d’animo ogni giorno tramite un’app per smartphone. E durante il periodo di studio, sono stati testati trimestralmente per i segni di depressione per determinare se erano correlati ai loro programmi di sonno. Quindi, hanno raccolto un totale di due settimane di dati prima degli anni di tirocinio da quando iniziarono i medici e una media di quasi quattro mesi di dati durante il loro anno di follow-up.
Programmi del sonno scadenti associati alla depressione nei medici
Come previsto, tutti i partecipanti hanno riferito di lunghe ore di lavoro intenso in cui l’orario era irregolare. Questi fattori hanno creato notevoli difficoltà nel regolare e rispettare l’ora del riposo. Ma coloro i cui dispositivi mostravano orari di sonno più irregolari avevano maggiori probabilità di ottenere un punteggio più alto nei questionari applicati. Avevano anche maggiori probabilità di ottenere punteggi più bassi nella misura del loro umore quotidiano.
I ricercatori hanno scoperto che i medici che rimanevano alzati fino a tardi, o dormivano meno ore, mostravano anche punteggi alti relativi ai sintomi della depressione e punteggi bassi sul loro umore quotidiano. Quanti hanno variavano il loro tempo di veglia di giorno in giorno erano di cattivo umore quanto quelli che erano rimasti alzati molto tardi la sera prima o si erano svegliati troppo presto.
