Il periodo natalizio causa problemi di sonno. La conferma viene dall’Istituto Integral Medicine of Sleep (IMMIS). Le possibile cause sono da ricercare nel freddo e dallo stress, dall’acquisto dei regali e dal consumo eccessivo di cibo e bevande.
I problemi di sonno sono il risultato di notti vissute in modo “accelerato”, tanto che il corpo ha difficoltà a rilassarsi e a dormire a causa delle diverse abitudini generate dalla costante atmosfera festiva con l’assunzione di alimenti e bevande ad alto contenuto di energia o alcol.
Un altro fattore importante è lo stress generato dalla fine dell’anno, i doni da dare e persino i prossimi eventi dell’anno che inizia. Nella dichiarazione inviata dall’istituzione sanitaria, si specifica che i disturbi non sono solo quelli legati all’addormentarsi, ma possono anche essere associati in un eccesso di sonno. Insomma, si può soffrire di insonnia o di sonnolenza a seconda di ogni individuo.
Prima di soffrire di questi “problemi legati al Natale”, gli specialisti hanno chiesto ai pazienti e a chi soffre di questi disturbi di andare ad un consulto medico nel caso in cui ci sia già un disturbo del sonno; il tutto per avere una valutazione tempestiva del problema, evitare anche i fattori che causano problemi di sonno, come il consumo di cibo pesante prima di mangiare, bere alcolici o assumere grandi quantità di zucchero. E, allo stesso modo lasciare da parte la televisione e lo smartphone, e andare a letto a riposare.
