
Anche la felicità è tutta una questione di allenamento. Sfatiamo subito il mito del sorriso ad ogni costo, associato a felicità sempre e comunque. Il sorriso, infatti, è esso stesso frutto di un esercizio della nostra mente. Quando la alleniamo ad essere felice.
Ora, se per allenamento intendiamo sempre step, cyclette o tapis roulant, stiamo sbagliando e non di poco. Sono poche e semplici, infatti, le abitudini da seguire per avere e coltivare un animo allegro. Va da sè che tutto ciò comporta un alto rendimento a scuola come al lavoro, con gli amici e con i colleghi.
Ce lo spiega uno studio realizzato ad Harvard. Gli psicologi, la cui ricerca è stata pubblicata sul settimanale Time, hanno spiegato quali sarebbero gli esercizi da fare per essere felici.
1. Scrivere prima di dormire
Prima di andare a letto, prima di addormentarci, anzichè tisane rilassanti o camomille, perchè non scrivere e annotare sul “Caro diario” le tre cose che, durante la giornata, abbiamo trovato positive? Tre semplici punti, ma che ci hanno messo di buonumore.
2. Paragonarsi con i peggiori
Sfatiamo anche il mito del buono esempio da chi è considerato “il migliore”. Meglio è confrontarsi con chi è peggiore di noi. L’autostima ringrazierà. Ma ricordiamo anche che il concetto di “migliore” o “peggiore” dipende molto da chi guarda!
3. Ricordare le cose belle del passato
Vivere di ricordi non giova, ma è bene pensare al futuro. Tuttavia, gli psicologi consigliano caldamente di ricordare quanto di bello è stato fatto in passato per avere un approccio più positivo al futuro e al presente. Magari, in tempo di buia, queste memorie possono fungere da stimolo.