Il dibattito su quale sia il momento migliore per fare la doccia va avanti da tempo. Alcuni preferiscono iniziare la giornata con una doccia mattutina, mentre altri trovano più benefico lavarsi la sera. Ma cosa dice la scienza? La scelta dipende da diversi fattori, tra cui igiene, benessere fisico e qualità del sonno.
I vantaggi della doccia serale
Fare la doccia prima di andare a dormire offre diversi benefici:
- Maggiore igiene: durante il giorno la pelle accumula sudore, sebo, inquinanti e batteri. Lavarsi la sera aiuta a rimuovere queste impurità, riducendo il rischio di acne e irritazioni cutanee.
- Miglioramento del sonno: una doccia tiepida abbassa leggermente la temperatura corporea, favorendo il rilassamento e conciliando il sonno. Questo effetto è particolarmente utile per chi soffre di insonnia.
- Riduzione dello stress: il contatto con l’acqua calda rilassa i muscoli e aiuta a liberarsi dalle tensioni accumulate durante la giornata.
I benefici della doccia mattutina
Per chi preferisce iniziare la giornata con una doccia, i vantaggi non mancano:
- Aumento dell’energia: l’acqua, specialmente se fresca, stimola la circolazione sanguigna e aiuta a svegliarsi più rapidamente.
- Pelle e capelli freschi: chi ha la pelle grassa o i capelli che tendono a sporcarsi velocemente può trarre beneficio dal lavarsi al mattino, eliminando il sebo in eccesso accumulato durante la notte.
- Miglioramento della produttività: il rituale mattutino della doccia può favorire la concentrazione e migliorare l’umore, preparandoci meglio per affrontare la giornata.
Qual è la scelta migliore?
Non esiste una risposta univoca. Se l’obiettivo è rilassarsi e garantire un’igiene ottimale prima di dormire, la doccia serale è l’opzione consigliata. Se invece si cerca una spinta di energia e freschezza al risveglio, la doccia mattutina è la soluzione migliore.
In alcuni casi, alternare i due momenti o fare due docce al giorno può essere una buona strategia, purché si eviti di esagerare per non seccare la pelle. La scelta finale dipende dalle esigenze personali e dalle abitudini di ciascuno.
Foto di Babil Kulesi da Pixabay
