Ti è mai capitato di avere una canzone in testa che non ne vuole sapere di uscire? Si tratta di un fenomeno molto comune, noto come “earworm” (tarlo musicale) in inglese.
La scienza ci aiuta a capire perché questo accade e ci offre alcuni consigli per liberarci di queste melodie invadenti.
Perché una canzone ci entra in testa?
Le cause di questo fenomeno non sono ancora completamente chiare, ma alcuni fattori sembrano giocare un ruolo importante:
- Ripetitività e semplicità: Le canzoni con melodie semplici e ripetitive tendono a rimanere impresse nella nostra testa più facilmente. Questo perché il nostro cervello le trova più facili da elaborare e ricordare.
- Stato d’animo: Lo stress, la stanchezza, la nostalgia e la mancanza di sonno possono aumentare la nostra suscettibilità agli earworm. In questi stati, il nostro cervello è più predisposto a schemi ripetitivi, come quelli musicali.
- Memoria: A volte, una canzone entra in testa semplicemente perché ci ricorda qualcosa o qualcuno del nostro passato. Questo perché la memoria emotiva è strettamente legata alla memoria musicale.
Come liberarsi di un earworm?
Se un earworm ti sta facendo impazzire, ecco alcuni consigli per liberartene:
- Non combatterlo: Resistere all’impulso di canticchiare la canzone o di cercare di dimenticarla può paradossalmente farla rimanere impressa nella tua testa ancora di più.
- Ascoltala: Ascoltare la canzone per intero può aiutare a interromperne il loop nella tua testa. In questo modo, il tuo cervello avrà la “soddisfazione” di sentirla tutta e sarà meno propenso a riprodurla in loop.
- Mastica una gomma: Masticare una gomma può aiutare a distrarre il tuo cervello dalla canzone e a concentrarti su qualcos’altro.
- Fai qualcosa di diverso: Cambia attività, concentrati su un lavoro o fai esercizio fisico. Distrarre il tuo cervello in un altro modo può aiutarlo a dimenticare la canzone.
- Ascolta musica diversa: Ascoltare una canzone diversa, possibilmente con un ritmo o uno stile completamente diverso, può aiutare a “sovraccaricare” il tuo cervello e a far dimenticare l’earworm.
In generale, gli earworm sono innocui e tendono a svanire da soli entro 24 ore. Tuttavia, se il fenomeno diventa frequente o interferisce con la tua vita quotidiana, è consigliabile consultare un medico o uno psicologo.
Oltre ai suggerimenti sopracitati, alcuni studi hanno scoperto che anche tecniche di rilassamento come la meditazione o la mindfulness possono aiutare a ridurre la frequenza degli earworm.
Ricorda che la musica è un potente strumento che può influenzare il nostro umore e le nostre emozioni. Se un earworm ti sta facendo stare male, non esitare a mettere in pratica questi consigli per liberartene e tornare ad apprezzare la musica in modo positivo.
