Ti è mai capitato di cambiare il tuo modo di pensare o di agire verso una persona e non sai molto bene perché l’hai fatto? Hai avuto la sensazione che ci siano persone intorno a te che ti fanno stare male per aver detto quello che pensi? Forse hai a che fare con un manipolatore emotivo.
Un manipolatore emotivo è qualcuno che, attraverso i propri gesti, parole e/o comportamenti, influenza il tuo modo di agire o di pensare in modo che tu faccia ciò che vuole, o per ottenere qualche tipo di beneficio. Molte volte agisce in modo sottile, ecco perché è così importante osservarlo, perché non è sempre facile riconoscerlo.
Inoltre, queste persone agiscono a poco a poco nel tempo, e progressivamente in modo sempre più spudorato; pertanto, poiché la persona si è già “abituata” ai propri comportamenti, è più difficile per loro individuarli. Questi tipi di manipolatori si basano soprattutto sulle emozioni; colpiscono nelle debolezze delle persone.
Come rilevare, riconoscere e affrontare un manipolatore emotivo
Manipolatore emotivo: 8 segni che lo tradiscono
Sono 8 i segnali che trasmettono un manipolatore emotivo. Tieni presente che in alcune persone questi segni sono meno evidenti e che ci sono manipolatori che passano più inosservati (ma ciò non significa che non lo siano). Quali sono questi segnali da tenere sotto controllo?
- Usano la paura e il senso di colpa
I manipolatori emotivi usano il ricatto emotivo per ottenere ciò che vogliono. Ecco perché cercheranno di risvegliare in te due sentimenti. Paura e senso di colpa. Attraverso questi sentimenti ti manipolano, facendoti sentire male per cose che non hai fatto (o che hai fatto) e provocandoti paura di ciò che possono farti (a volte in modo molto sottile). - Si basano sul controllo e sull’obbligo
Sono persone che si basano anche sul controllo dell’altro, e sull’imposizione di obblighi (soprattutto quando stanno con quella persona da molto tempo e i loro comportamenti sono più sfacciati). Attraverso questo controllo, cercano di minare la volontà dell’altro e i suoi criteri, in modo che inizino ad agire solo come vogliono. - Mostrano i loro punti di forza
I manipolatori emotivi tendono a mostrare costantemente i loro punti di forza. Sottolineano in cosa sono bravi e si vantano di un'”alta” autostima (sebbene non sia proprio così, come vedremo più avanti). - Vittimismo
Sebbene spesso mostrino i loro punti di forza, i manipolatori emotivi usano anche il vittimismo per ottenere ciò che vogliono. Pertanto, fanno la vittima e, tra l’altro, ti fanno sentire in colpa. Pertanto, possono manifestare problemi personali esagerati o immaginari, problemi di salute, fragilità, ecc., che incoraggiano coloro che li circondano a rispondere alle loro richieste o bisogni. - Usano la manipolazione
Come suggerisce il nome, il manipolatore emotivo ti manipolerà per ottenere ciò che vuole, specialmente a livello emotivo. Influirà sulle tue emozioni per farti stare male, o per farti credere che provi qualcosa che in realtà non provi. Sono quindi persone che manipolano i fatti, che mentono, incolpano la vittima, inventano scuse, esagerano, nascondono informazioni. Fanno di tutto per farti agire come vorrebbe senza che tu te ne accorga. - Sono egocentrici
Vivono centrati su se stessi. Non cercano di aiutare o pensare all’altro, ma di pensare a ciò di cui hanno bisogno e come ottenerlo. Pertanto non conoscono il significato di empatia, reciprocità o compagnia - Hanno una bassa autostima
Sebbene sembrino persone molto sicure di sé, non lo sono affatto. Perché, proprio come i narcisisti (molti manipolatori emotivi sono narcisisti), hanno bisogno dell’approvazione e dell’affermazione di altre persone per sentirsi bene con se stessi. Hanno anche bisogno di essere venerati, lodati perché non ottengono quel valore da soli, essendo estremamente insicuri. - Non sono assertivi
L’assertività ci permette di dire ciò che pensiamo e di difendere i nostri diritti senza ferire nessuno o mancargli di rispetto. Queste persone hanno tutto tranne che assertività. Ecco perché dicono le cose in modo aggressivo o passivo, ma mai in modo assertivo.
Come agire di fronte a un manipolatore emotivo?
Come comportarsi se incontri un manipolatore emotivo? A seguire alcune idee chiave che possono aiutarti a identificarlo, disarmarlo e allontanarti.
Identifica il manipolatore
Il primo passo sarà riconoscere il comportamento di questa persona: prova a determinare se mostra i segnali sopra indicati e, soprattutto, concentrati su come quella persona ti fa sentire.
Esprimi ciò che vuoi veramente
Se non sei d’accordo con nessuna delle loro richieste, informali immediatamente. Insisti, non stancarti di difendere la tua opinione, i tuoi pensieri. Sii fermo con quello che pensi, anche se ti fa dubitare.
Affrontarlo
Il confronto è una strategia che consiste nel rivelare all’altro, cioè nel rivelargli qualche incoerenza nel suo comportamento o nelle sue idee; per esempio, il suo comportamento verbale e non verbale, due idee che ha espresso, due azioni contraddittorie tra loro, ecc.
Lasciati trasportare dal tuo intuito
L’intuizione è uno strumento che ci aiuta in molteplici situazioni della vita; è quella “vocetta” interiore che ci dice “qui sì” e “qui no”. Ci permette di fare un po’ di luce su situazioni ambigue, ci guida, ci dice da che parte andare. È vero, non è affidabile al 100%, ma il più delle volte funziona. Perciò: ascoltalo, tienilo a mente.
Allontanati da quella persona
Infine, il passo più forte e definitivo quando si ha a che fare con un manipolatore emotivo è prendere le distanze da quella persona. Direttamente, portala fuori dalla tua vita o stai lontano da lei. E se, per qualsiasi motivo, non puoi farne a meno, disarmalo e soprattutto non lasciare che il suo comportamento influenzi il tuo. Sii chiaro e fermo con ciò che vuoi veramente: non lasciarti manipolare.
