Partiamo dal presupposto che, se stai leggendo, hai sentito parlare dei poteri “magici” del tè verde nel trasformare il tuo corpo. Il tè verde è stato a lungo usato per disintossicare il corpo e aiutare a migliorare la salute. Ma berne mattina, durante il giorno e sera è davvero essenziale.
I benefici del tè verde
Bruce Ginsberg, esperto britannico e nipote del fondatore del tè di Rooibos, afferma: “Il tè verde e bianco è prodotto dai giovani germogli di un cespuglio di tè, Camellia Sinensis. Questi tè subiscono un processo di fermentazione molto più regolare rispetto ai tradizionali tè neri e gli studi suggeriscono che ciò si traduce in livelli più alti di flavonoidi – in modo che le foglie di tè verde non solo abbiano una bevanda rinfrescante, ma siano anche più ricche. in antiossidanti naturali“.
- Accelera il metabolismo
Bere il tè verde aiuta davvero ad accelerare il metabolismo? Bruce afferma che alcune ricerche dimostrano che il tè verde può aumentare la velocità con cui il corpo brucia le calorie fino al 40 percento in un periodo di 24 ore. Può anche bloccare l’attività degli enzimi intestinali necessari per digerire il grasso alimentare in modo che venga assorbito meno grasso. - Può aiutare a combattere le rughe
Può sembrare assurdo, ma l’uso del tè verde come parte del processo anti invecchiamento è abbastanza ovvio. Poiché il tè verde è così pieno di antiossidanti, aiuta a proteggere dagli effetti dannosi dei radicali liberi, che sono una delle principali cause di rughe. - È un tranquillante naturale
Nella nostra vita moderna, tutti abbiamo bisogno di un trattamento da tavola che possa farci sentire un po’ meno maniacali. A causa della teanina e degli aminoacidi presenti nel tè verde, è un candidato perfetto per ridurre lo stress e favorire il rilassamento. - Fornisce protezione UV
Sì, è vero, il British Journal of Nutrition ha pubblicato uno studio che mostra come le catechine del tè verde possano davvero rendere la pelle più resistente agli effetti dei raggi UV. Ciò aiuta anche con l’invecchiamento precoce della mente. - Può aiutare ad alleviare il dolore
Il flavonoide EGCG nel tè verde ha anche un altro effetto piacevole, il sollievo dal dolore. Ovviamente, con qualsiasi condizione medica, si dovrebbe sempre consultare il tuo medico prima di prendere il tè verde. Ma un modo provato per aiutare con il dolore dell’artrite lieve è quello di bere diverse tazze di tè verde al giorno. - Può aiutare a prevenire il cancro
Questa è un’affermazione piuttosto importante, ma non lasciamoci trasportare troppo e prendiamola con cautela. I flavonoidi che conferiscono al tè un colore intenso sono potenti antiossidanti che possono aiutare a prevenire danni alle cellule. Ci sono stati diversi studi in tutto il mondo che hanno trovato collegamenti tra il tè verde e la prevenzione del cancro della pelle, il cancro al seno e altri tumori. Mentre la dieta del tè verde ha la reputazione di promuovere una buona salute, l’evidenza scientifica dei suoi benefici è ancora alquanto confusa. Ad esempio, i tassi di cancro (come seno, polmone, gastrointestinale) tendono ad essere più bassi in paesi come il Giappone, dove il tè verde viene consumato regolarmente, ma non è possibile determinare da questi studi di popolazione se il tè verde prevenga effettivamente il cancro. - Può aiutare a ridurre le malattie cardiache
Il tè verde ha un effetto benefico sui lipidi, la pressione sanguigna e la viscosità del sangue e può ridurre il rischio di malattie coronariche. Le persone che bevono almeno quattro tazze di tè al giorno hanno la metà delle probabilità di soffrire di infarto rispetto ai non bevitori di tè e il 21% in meno di avere un ictus. - Può aiutare a prevenire il diabete
Uno studio olandese del 2009 ha dimostrato che le persone che bevono tre o più tazze di tè al giorno hanno il 40% in meno di probabilità di sviluppare il diabete di tipo 2 rispetto ai non bevitori. Questo perché le proprietà del tè migliorano i livelli di insulina e i polifenoli aiutano a proteggere da infiammazioni e agenti cancerogeni. - Può aiutare a tenere lontano l’Alzheimer
Esiste un particolare tipo di flavonoide che si è dimostrato efficace nel ritardare l’insorgenza dell’Alzheimer. Gli studi dell’Università del Michigan e dell’Università di Leeds e le ricerche dello scienziato cinese Mi Hee Lim hanno scoperto che l’EGCG all’interno del tè verde sembra proteggere il cervello dall’accumulo di placca amiloide. Si ritiene che questi siano associati al deterioramento del cervello e, quindi, le proprietà dell’EGCG nel tè verde possono essere viste come misure preventive contro la demenza. - Aiuta a proteggere i denti
Una delle cose peggiori del caffè è l’effetto che ha sui denti, che diventano marroni. Fortunatamente, il tè verde viene di nuovo in soccorso. È stato dimostrato che il fluoruro trovato nel tè inibisce la crescita della glicosiltransferasi, la sostanza che aiuta la placca che si forma naturalmente nei denti. - Ha sostanzialmente meno caffeina
Una cosa che potrebbe ancora catturare l’attenzione è il fatto che il tè verde contiene caffeina, ma è molto più bassa del caffè o di altri tè. Infatti, il tè verde ha circa 20g di caffeina rispetto ai 135g trovati nel caffè. I tè verdi contengono la metà della quantità di caffeina presente nel tè nero e circa 1/6 della caffeina presente nel caffè. Pertanto, per quanti sono sensibili alla caffeina, il nostro limite giornaliero raccomandato sarebbe di circa 3-4 tazze al giorno. Tuttavia, per le persone più sensibili alla caffeina, dovrebbero esserne consapevoli delle sue dosi dimezzate. - Ti rende più felice
Ultimo ma non meno importante è il fatto che il tè verde permetta di essere felici. Come ha detto un maestro del tè, “Bere tè ti rende felice; ti calma, ma ti rende consapevole, è un aiuto per la meditazione ed è un bene per la tua salute“. E chi siamo per discutere la teoria di un maestro?
