Uno degli ingredienti più alla moda ed utilizzato nelle diete per perdere peso è il limone. E’ sicuramente, per eccellenza, riconosciuto come uno dei frutti più versatili grazie al suo unico sapore acidulo e il contributo eccezionale in vitamine. Il limone è associato a grandi proprietà antibatteriche, anti-infiammatorie, alcaline e disintossicante.
La dieta al limone è una delle più di tendenza oggi ed è bene conoscerne gli straordinari benefici che offre alla salute. Non ti pentirai dei suoi risultati!
Benefici della dieta al limone
- Stabilizza il funzionamento dell’apparato digerente: questo è dovuto alla sua capacità di accelerare il transito intestinale. Si dice che sia un grande alleato per idratare il colon e stimolare la produzione di bile;
- A causa del suo contenuto unico in vitamina C è uno straordinario rimedi antinfiammatorio, il suo consumo è l’ideale per la lotta contro la ritenzione idrica, eliminare il gonfiore della pancia e combattere il gonfiore;
- è uno degli alimenti con maggiori proprietà alcalinizzanti, le loro proprietà acide aumentano grazie all’escrezione di acido nelle urine. Ecco perché è un meraviglioso agente disintossicante;
- Il suo grande contributo di fibre dà un grande effetto saziante che aiuta ad eliminare le voglie e mangiare di meno;
- Il succo di limone fornisce praticamente zero calorie ed è un grande aiuto per accelerare il metabolismo e bruciare i grassi;
- Il suo effetto detergente non solo deterge in profondità gli organi principali, ma provoca anche lo stesso effetto di pulizia profonda sulla pelle.
Qual è la dieta al limone?
La dieta al limone dovrebbe essere effettuata per un periodo massimo di 5-7 giorni. La base di questa dieta è consumare 6 bicchieri di succo di limone fresco al giorno. Si dovrebbe sempre accompagnare il succo di limone con cibi neutri, ad esempio yogurt, frutta, barrette di cereali e noci.
È necessario distribuire i 6 bicchieri di succo di limone con i pasti principali: colazione, pranzo, merenda e cena. Durante i 7 giorni della dieta al limone si dovrebbe considerare di integrare nella dieta il consumo di proteine, noci e frutta e verdura in abbondanza.
I risultati nel seguire questa dieta per un massimo di 7 giorni (rispettando le specifiche nella dieta) aiuteranno a perdere tra 4 e 5 chili.
Elenco di alimenti consentiti e vietati
È molto importante prestare particolare attenzione agli alimenti che è necessario integrare come supplemento all’assunzione di succo di limone:
- Abbondante frutta e verdura: puoi integrare tutte le varianti, provare a consumare quelle stagionali;
- Proteine: dare priorità al consumo di carni magre e senza grassi, come pollo, pesce, carne e uova;
- Yogurt greco e latte scremato: limitare il suo consumo a 2 porzioni al giorno;
- Noci: dovresti integrare il consumo di una manciata di noci al giorno, considerando mandorle, noci, pistacchi, pinoli e frutta secca;
- Cereali integrali: puoi consumare 1 porzione di riso integrale, quinoa, farina d’avena o pane integrale.
Allo stesso modo dovresti limitare il consumo di alimenti proibiti:
- Fast food: evitare il consumo di tutti i tipi di pasti industrializzati e precedentemente preparati. Tutto ciò che mangi dovrebbe essere preparato a casa;
- Bevande zuccherate: evitare il consumo di succhi di frutta, tè, bibite e caffè industriali;
- Farina raffinata: è vietato il consumo di dolci e biscotti;
- Grassi saturi e sale: evitare di mangiare carne ricca di grassi e prodotti di origine animale come burro e salsicce.
