In un mondo sempre più frenetico e stressante, le persone stanno abbracciando una nuova tendenza del Nord Europa chiamata “Niksen”. Dopo l’hygge danese e il lagom svedese, il Niksen olandese sta guadagnando popolarità come modo per contrastare le vite sempre più impegnate.
Cos’è il Niksen?
Niksen è più di un semplice “non fare nulla”. Significa essere inattivi o fare qualcosa senza alcuna utilità. Può essere così semplice come sedersi, guardare fuori dalla finestra o ascoltare musica, purché sia senza uno scopo preciso. Questo approccio rilassato si basa sull’idea di ritagliarsi del tempo per essere presenti nel momento, lasciando la mente libera di vagare.
Dovremmo esplorare modi di rilassarci che si adattano meglio a noi stessi. Il Niksen non ha un approccio universale; piuttosto, è un viaggio di auto-scoperta attraverso tentativi ed errori.
Potenziali Vantaggi del Niksen
Inizialmente considerato come pigrizia, il Niksen è ora riconosciuto per i suoi potenziali vantaggi sulla salute mentale e fisica. Mentre negli Stati Uniti e nel mondo il livello di stress raggiunge livelli preoccupanti, praticare il Niksen è visto come una tattica positiva per affrontare il problema. Eve Ekman del Greater Good Science Center sottolinea i benefici emotivi, come la riduzione dell’ansia, e i vantaggi fisici, inclusa la lotta contro l’invecchiamento e il rafforzamento delle difese immunitarie.
Il Niksen può anche stimolare la creatività. Anche quando sembriamo “non fare nulla”, il nostro cervello elabora informazioni e risolve problemi in sospeso, potenziando così la nostra inventiva.
Come Praticare il Niksen
Per coloro che trovano difficile “non fare nulla”, si consiglia di superare il disagio dedicando alcuni minuti al giorno al Niksen. Gradualmente, si può estendere questo periodo, riservando idealmente una serata alla settimana senza appuntamenti e obblighi. Osa essere inattivo, liberando la mente dagli obblighi per un breve periodo.
Possibili Svantaggi del Niksen
Sebbene il Niksen abbia molti vantaggi, gli esperti avvertono che lasciare la mente vagare troppo a lungo potrebbe portare a ruminazioni e influire negativamente sulla sensazione di riposo. Studi del 2013 indicano un aumento della frequenza cardiaca dopo il vagabondaggio mentale prolungato. Tuttavia, queste conseguenze immediatamente non prevedono stati emotivi a lungo termine.
Allenare la mente a vagare in modo fantasioso ed evitare ruminazioni eccessive può essere una pratica di “ingresso” al Niksen, come fare una passeggiata nella natura o scrivere una lettera di gratitudine.
In conclusione, il Niksen offre un approccio unico per affrontare lo stress moderno. Trovare il giusto equilibrio tra attività produttive e momenti di oziare può massimizzare i benefici, contribuendo a una vita più soddisfacente e produttiva.
