Un numero crescente di ricerche indica che è tempo di lasciarci alle spalle la mania della vitamina D. L’assunzione di dosi elevate della “vitamina del sole” non riduce il rischio di fratture ossee nelle persone anziane altrimenti sane, hanno riferito i ricercatori.
È l’ultima di una serie di delusioni su un nutriente che avrebbe dovuto avere ampi effetti protettivi. Lo stesso studio, che ha coinvolto quasi 26.000 persone, aveva già scoperto che l’assunzione di troppe pillole di vitamina D non preveniva le malattie cardiache, il cancro o la perdita di memoria.
Si stima che un terzo degli americani di età pari o superiore a 60 anni prenda questi integratori e ogni anno vengono eseguiti più di 10 milioni di esami del sangue per controllare i livelli di vitamina D, anche se da anni si discute sul fatto che gli anziani ne abbiano bisogno.
Gli ultimi risultati, insieme ad altri studi con risultati simili, dovrebbero porre fine a quel dibattito, hanno scritto i dottori Steven Cummings, del Pacific Medical Center della California, e Clifford Rosen, del Maine Medical Center Research Institute, in un commento pubblicato sul giornale medico. “Le persone dovrebbero smettere di assumere integratori di vitamina D come mezzo per prevenire malattie gravi” e i medici dovrebbero smettere di eseguire i test di routine che alimentano la preoccupazione, hanno concluso entrambi.
Quanta vitamina D dovrebbe essere consumata?
Gli Stati Uniti raccomandano tra le 600 e le 800 unità internazionali al giorno per garantire che tutti, giovani e meno giovani, ne abbiano abbastanza. Sebbene la nostra pelle produca vitamina D attraverso l’esposizione al sole, questo può essere più difficile in inverno in alcuni luoghi.
La domanda più ricorrente era se più della quantità raccomandata potesse essere migliore, per prevenire fratture o forse anche altre condizioni. Per affrontare rapporti scientifici contrastanti, la dott.ssa JoAnn Manson, direttrice della medicina preventiva presso Brigham and Woman’s, ha lanciato il più grande studio del suo genere per monitorare vari esiti sanitari in quasi 26.000 americani generalmente sani di età pari o superiore a 50 anni. Gli ultimi risultati confrontano le fratture ossee in coloro che hanno assunto una dose elevata – 2.000 unità internazionali della forma più attiva di vitamina D, chiamata D-3 – o placebo ogni giorno per cinque anni.
Gli integratori non hanno ridotto il rischio di fratture dell’anca o di altre ossa, ha riportato LeBoff sul New England Journal of Medicine. Sebbene la vitamina D e il calcio funzionino meglio insieme, ha notato che anche il 20% dei partecipanti allo studio che hanno assunto anche un integratore di calcio non ne ha beneficiato. Né il piccolo numero di partecipanti allo studio che aveva bassi livelli ematici di vitamina D.
Tuttavia, LeBoff ha avvertito che lo studio non includeva persone che potrebbero aver bisogno di un’integrazione a causa di osteoporosi o altri disturbi di indebolimento osseo, o persone con gravi carenze di vitamina D. E Manson ha affermato che sono necessarie ulteriori ricerche per scoprire se ci sono altri rischi ad alto rischio gruppi che potrebbero trarne beneficio.
Nel complesso, “questi risultati ribaltano il dogma e mettono in discussione il valore dello screening di routine dei livelli ematici di vitamina D e delle raccomandazioni generali sull’integrazione“, ha affermato Manson. “Trascorrere del tempo all’aperto, essere fisicamente attivi e seguire una dieta salutare per il cuore porterà a maggiori benefici per la salute” per la maggior parte delle persone.
