Trovare il giusto equilibrio tra lavoro e vita non è un compito facile nella nostra società. A maggior ragione con l’arrivo del Covid-19, che ha impedito un’efficace integrazione dello smartworking nelle nostre quotidianità. Per questo motivo, sono molti i lavoratori che chiedono alla scienza come raggiungere un equilibrio tra i propri scopi personali e il proprio stile di vita lavorativo entro il 2022.
Sebbene la scienza abbia studiato gli effetti che la mancanza di lavoro e di equilibrio personale può causare, non ha ritenuto necessario chiarire se il lavoro è il metodo migliore per regolare questo equilibrio. Tuttavia, l’aumento della disoccupazione e dei lavoratori autonomi ha reso necessario chiarire di cosa si tratta questa scienza dell’equilibrio del lavoro.
Il lavoro ci rende felici?
Secondo lo studio pubblicato sulla rivista The Conversation, il lavoro può fornirci un senso di competenza che contribuisce al benessere personale. La ragione di ciò è che, in generale, gli esseri umani tendono a cercare attività che richiedono uno sforzo maggiore e una convalida sociale. Ebbene, è il modo in cui il cervello conferma la sua identità di individuo competente nell’ambiente.
Quando il cervello svolge un compito difficile, rilascia un alto livello di endorfine. Le endorfine sono piccole catene proteiche che producono una sensazione di piacere simile alla dopamina. Che può motivarci a preferire il lavoro al tempo libero, in molte occasioni. Quest’ultimo aspetto è stato dimostrato da un esperimento dell’Associazione per le scienze psicologiche nel 2010. Per il quale ai partecipanti è stato chiesto di scegliere tra essere inattivi in una stanza per 15 minuti o essere impegnati a camminare per 15 minuti.
I ricercatori hanno scoperto che la stragrande maggioranza aveva optato per l’escursione. E la cosa più curiosa, dopo 15 minuti di cammino, i partecipanti sembravano significativamente più felici di quelli che avevano aspettato 15 minuti. In altre parole, gli impegni o il lavoro contribuiscono alla felicità. Anche gli animali sembrano captarlo istintivamente: negli esperimenti, la maggior parte preferirebbe lavorare per il cibo piuttosto che ottenerlo gratuitamente.
Siamo infelici nel nostro tempo libero?
È un mito popolare credere che il riposo assicuri una vita sana e felice. Ma la scienza dell’equilibrio del lavoro non ritiene che sia così. Ebbene, è stato dimostrato che il 22% dei pensionati sceglie lavori indipendenti per intrattenersi, anche se non fornisce loro una remunerazione finanziaria.
Uno studio recente ha suggerito che c’è davvero troppo tempo libero, perché abbiamo orari di lavoro flessibili nelle nostre case. Questo genera un’alterazione psichica nel nostro cervello rispetto alla sensazione di benessere. Cioè, sentiamo che più tempo libero abbiamo, meno ci divertiamo. Questo potrebbe spiegare perché alcune persone preferiscono impegnarsi notevolmente durante il loro tempo libero. Oppure reinvestire quel tempo in alcuni hobby, come imparare una lingua o seguire un corso online, che aiutano a progredire e ad accumulare risultati lavorativi. Pratiche che oggi classifichiamo arbitrariamente come “tempo libero” ma che, da un punto di vista scientifico, hanno più a che fare con la parola “lavoro”.
La scienza dell’equilibrio perfetto
Per la scienza è possibile raggiungere il perfetto equilibrio tra lavoro e vita personale. Non si tratta necessariamente di cambiare quando, dove e come lavoriamo; ma perché lavoriamo. In altre parole, capire qual è la fonte della felicità dietro il lavoro. Questa prospettiva è strettamente collegata al concetto psicologico di “felicità eudaimonica“. La quale afferma che il benessere si può ottenere solo attraverso l’aggiornamento del potenziale umano, cioè attraverso lo svolgimento di compiti che stimolino la nostra crescita personale.
Un concetto che si oppone all’idea di felicità edonica, in cui sentimenti positivi come gioia e piacere si possono ottenere solo quando si riducono le pratiche che generano tristezza o ansia. Una prospettiva che non offre una sensazione di felicità a lungo termine, ma che più del 50% delle persone porta avanti per tutta la vita.
Pertanto, la scienza invita i lavoratori a considerare una prospettiva di equilibrio del lavoro basata sulla felicità eudaimonica. Ebbene, anche se potrebbe non essere sempre piacevole, garantisce sia lo sviluppo personale che un duraturo senso di benessere.
Tuttavia, ogni persona è diversa. Quindi puoi valutare quale stile di vita ti si addice di più in questi tempi di pandemia: edonico o eudaimonico.
