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Il momento ideale per cenare in caso di resistenza all’insulina
La resistenza all’insulina è una condizione metabolica in cui le cellule del corpo diventano meno sensibili all’ormone insulina,…
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Stress da Lavoro: come riconoscerlo e ridurlo per un benessere completo
Lo stress lavorativo è una condizione sempre più comune, derivante dall’intensa pressione e dalle elevate aspettative presenti in…
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Influenza: i cibi da evitare per non peggiorare i sintomi
Durante un episodio di influenza, la scelta degli alimenti è cruciale per aiutare il corpo a recuperare più…
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Meditazione e salute mentale: il lato oscuro della mindfulness
La meditazione, soprattutto nella sua variante di consapevolezza (o “mindfulness”), è ormai diffusa a livello globale e raccomandata…
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Forest Bathing: il potere curativo della natura prescritto in Giappone
Il concetto di “forest Bathing” , o “shinrin-yoku” in giapponese, è una pratica terapeutica che consiste nel trascorrere…
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Vitamina D2 o D3: qual è la differenza e quale scegliere per la tua salute?
Le vitamine D2 e D3 sono due forme principali della vitamina D, essenziali per la salute umana. Tuttavia,…
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Come soddisfare il fabbisogno di vitamina D in autunno: alimenti chiave e consigli utili
La vitamina D è una vitamina liposolubile fondamentale per la salute delle ossa e del sistema immunitario. In…
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Hot Fusion Yoga: benefici del calore per corpo e mente
L’Hot Fusion Yoga è una pratica di yoga che unisce diversi stili di yoga tradizionale con l’elemento del…
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Cosa succede al corpo quando facciamo jogging ogni giorno?
Il jogging è una delle attività fisiche più diffuse e accessibili, e correre ogni giorno può avere un…
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Calcolo dei Macronutrienti: guida completa per una dieta personalizzata ed efficace
Il calcolo dei macronutrienti è una strategia essenziale per chi desidera raggiungere specifici obiettivi di salute e forma…