A volte, anche le più semplici azioni possono mostrare il nostro stato di salute. Un esempio perfetto è stare su una gamba sola per un po’ di tempo, una azione molto semplice, appunto, ma che andando avanti con l’età potrebbe diventare complicato. Uno studio ha dimostrato che sopra i 50 anni, se si riesce a stare per più di 30 secondi in tale posizione allora vuol dire di aver una buona traiettoria in fatto di un buono stato di forma.
Non si tratta di un novità in un certo senso. Uno studio del 1997, vecchio ma ancora preso in condizione, ha sottolineato come non riuscire a stare su una gamba sola per neanche cinque secondi è collegato a un doppio rischio in fatto di caduta lesiva. Uno specchio sulla propria salute che aiuta a capire che mantenersi in forma risulta importante ancora di più durante l’invecchiamento.
Cosa ci può dire sulla nostra salute stare su una gamba
Le parole del team di ricerca della Mayo Clinic: “Mentre tutti i soggetti erano facilmente in grado di mantenere l’equilibrio durante i test di posizione bilaterale, i nostri risultati hanno mostrato che i loro movimenti di oscillazione posturale aumentavano significativamente con l’età. L’equilibrio è una misura importante perché, oltre alla forza muscolare, richiede input dalla vista, dal sistema vestibolare e dai sistemi somatosensoriali. I cambiamenti nell’equilibrio sono degni di nota. Se hai scarso equilibrio, sei a rischio di cadere, indipendentemente dal fatto che tu ti muova o meno. Le cadute sono un grave rischio per la salute con gravi conseguenze”.
Si tratta comunque di un piccolo studio di appena 40 individui, anche se portato avanti su diversi anni. In ogni caso, mantenere una buona salute è legato a doppio filo all’attività motoria e questo vale sempre di più, più si invecchia anche se spesso si pensa il contrario.
