Evitare la luce intensa di notte potrebbe essere un modo semplice per ridurre il rischio di diabete di tipo 2, secondo una nuova ricerca. In uno studio condotto su 85.000 persone, gli scienziati della Flinders University hanno scoperto che l’esposizione notturna alla luce aumenta significativamente il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2, indipendentemente dalle attività diurne.
Effetti dell’Esposizione alla Luce Notturna
Il ricercatore Andrew Phillips della School of Medicine and Public Health ha spiegato che l’esposizione alla luce durante la notte può interrompere i ritmi circadiani, causando cambiamenti nella secrezione di insulina e nel metabolismo del glucosio. Questi cambiamenti influenzano la capacità del corpo di regolare i livelli di zucchero nel sangue, il che può portare allo sviluppo del diabete di tipo 2.
Dettagli dello Studio
I ricercatori hanno analizzato i dati della Biobanca britannica su 84.790 partecipanti che hanno indossato sensori di luce al polso per una settimana tra il 2013 e il 2016. I partecipanti sono stati valutati nuovamente nove anni dopo. Con oltre 13 milioni di ore di dati raccolti dai sensori di luce, gli scienziati hanno scoperto un aumento fino al 67% del rischio di sviluppare il diabete nel corso della vita. Il rischio aumentava proporzionalmente al tempo trascorso esposti alla luce, indipendentemente dai comportamenti diurni.
Meccanismi Fisiologici
Questi dati supportano l’ipotesi che la luce, sopprimendo o alterando i ritmi circadiani, può anche alterare il modo in cui l’insulina viene secreta e il glucosio metabolizzato. Ritmi circadiani interrotti di melatonina o glucocorticoidi possono presentare elevate concentrazioni durante le ore di veglia, riducendo la secrezione di insulina pancreatica e promuovendo la produzione epatica di glucosio in momenti che coincidono con l’assunzione di cibo.
Il persistente disallineamento circadiano può portare a livelli elevati di glucosio postprandiale, avviando lo sviluppo del diabete di tipo 2. Questo disallineamento aumenta anche la dimensione degli adipociti e l’infiammazione, promuovendo la resistenza all’insulina e la secrezione di marcatori infiammatori che inibiscono la funzione delle cellule beta pancreatiche.
Implicazioni per la Salute
Sebbene lo stile di vita e i comportamenti come il lavoro a turni e il sonno irregolare incidano sul rischio di diabete, i ricercatori hanno considerato questi fattori e hanno concluso che l’esposizione alla luce tra le 12:30 e le 6 del mattino rappresenta un significativo problema di salute.
Il team suggerisce di limitare l’esposizione alla luce durante queste ore per mantenere i ritmi circadiani sotto controllo, come misura semplice per ridurre il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2. I risultati di questa ricerca sono stati pubblicati su The Lancet Regional Health – Europe.
