Il diabete è una malattia cronica che si verifica quando il pancreas non secerne abbastanza insulina o quando il corpo non utilizza efficacemente l’insulina che produce, secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS). Inoltre, esistono diversi tipi di diabete: diabete di tipo 1, diabete di tipo 2 e diabete gestazionale (diabete durante la gravidanza).
Per questo motivo, il Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ha spiegato che il diabete di tipo 1 è causato da una reazione autoimmune (l’organismo si attacca per errore) che impedisce all’organismo di produrre insulina. Circa il 5-10% delle persone con diabete ha il diabete di tipo 1. I sintomi di questo diabete di solito si manifestano rapidamente. Di solito viene diagnosticata nei bambini, negli adolescenti e nei giovani adulti. Le persone con questo tipo di diabete devono assumere insulina ogni giorno per sopravvivere. Attualmente nessuno sa come prevenirlo.
Con il diabete di tipo 2, il corpo non usa correttamente l’insulina e non riesce a mantenere la glicemia a livelli normali. Circa il 90-95% delle persone con diabete ha il diabete di tipo 2. È un processo che si evolve nel corso di molti anni e viene solitamente diagnosticato negli adulti (sebbene si stia verificando sempre di più nei bambini, negli adolescenti e nei giovani adulti). Si potrebbe non sentire alcun sintomo; pertanto, è importante testare i livelli di zucchero nel sangue se si è a rischio. Il diabete di tipo 2 può essere prevenuto o ritardato con cambiamenti dello stile di vita sano, come perdere peso in caso di sovrappeso, seguire una dieta sana e svolgere regolarmente attività fisica.
Un’opzione per prevenire questa malattia è il consumo di semi di lino, che ha una protezione antiossidante e antinfiammatoria come uno dei suoi benefici perché questo alimento ha effetti antitumorali sul corpo umano. Oltre a questo, aiuta l’organismo con il controllo dello zucchero, oltre a ridurre significativamente i livelli di colesterolo. Consumarlo fornisce una sensazione di sazietà e un basso apporto calorico, riducendo il rischio aggiuntivo di obesità nei diabetici.
Allo stesso modo, alcuni dei segni e sintomi del diabete di tipo 1 e di tipo 2 sono:
- Aumento della sete;
- Minzione frequente;
- Fame estrema;
- Perdita di peso senza una ragione apparente;
- Presenza di chetoni nelle urine (i chetoni sono un sottoprodotto della disgregazione dei muscoli e del grasso che si verifica quando non è disponibile una quantità sufficiente di insulina);
- Fatica;
- Irritabilità;
- Visione sfocata;
- Piaghe che sono lente a guarire;
- Infezioni frequenti, come infezioni alle gengive o alla pelle e infezioni vaginali.
Da parte sua, il diabete gestazionale compare nelle donne in gravidanza che non hanno mai avuto il diabete. Se la madre ha il diabete gestazionale, il bambino potrebbe essere più a rischio di complicazioni per la salute. Il diabete gestazionale di solito scompare dopo la nascita del bambino, ma aumenta il rischio di contrarre il diabete di tipo 2 più avanti nella vita. Inoltre, è più probabile che il bambino sia obeso da bambino o da adolescente e abbia il diabete di tipo 2 più avanti nella vita.
Come prevenire l’insorgenza del diabete?
1. Raggiungere e mantenere un peso corporeo sano;
2. Svolgere attività fisica. Le nuove linee guida dell’OMS raccomandano almeno 150-300 minuti di attività fisica aerobica di intensità moderata o vigorosa a settimana per tutti gli adulti, comprese le persone che vivono con condizioni croniche o disabilità, e una media di 60 minuti al giorno per bambini e adolescenti.
