Quando pensiamo alla depressione, spesso immaginiamo qualcuno triste, apatico e isolato. Tuttavia, questa condizione può manifestarsi in modi molto meno evidenti. Riconoscere i segnali nascosti è fondamentale per aiutare chi ne soffre, specialmente se non riesce a esprimere il proprio malessere.
Ecco alcuni sintomi meno ovvi della depressione da tenere in considerazione.
1. Irritabilità e scatti d’ira
La depressione non sempre si manifesta con la tristezza: alcune persone diventano facilmente irritabili, hanno poca pazienza o scattano per motivi apparentemente banali. Questo è più comune negli uomini e negli adolescenti.
2. Affaticamento costante e mancanza di energia
Se una persona si sente sempre stanca, anche dopo aver dormito a sufficienza, potrebbe non essere solo stress. La depressione può portare a un affaticamento cronico e a una sensazione di pesantezza fisica e mentale.
3. Cambiamenti nelle abitudini alimentari
- Mangiare troppo o troppo poco può essere un segno di disagio emotivo.
- Alcuni trovano conforto nel cibo, mentre altri perdono completamente l’appetito.
4. Difficoltà di concentrazione e vuoti di memoria
Una persona depressa può apparire distratta, smemorata o poco attenta, anche nelle attività più semplici. Questo può influire sul lavoro, sullo studio o sulle relazioni quotidiane.
5. Sorriso di facciata (depressione sorridente)
Alcune persone sembrano felici all’esterno, ma in realtà nascondono il loro dolore dietro un sorriso. Questo tipo di depressione può essere particolarmente pericoloso perché passa inosservato.
6. Dolori fisici inspiegabili
Mal di testa, dolori muscolari e problemi gastrointestinali cronici senza una causa medica evidente possono essere collegati alla depressione. La mente e il corpo sono strettamente connessi.
7. Evitare attività prima amate
Se qualcuno smette improvvisamente di fare ciò che lo appassionava – sport, hobby, uscite – potrebbe essere un segno di perdita di interesse e piacere, uno dei sintomi principali della depressione.
8. Eccessivo senso di colpa e autosvalutazione
Frasi come “Non sono abbastanza bravo”, “Tutto è colpa mia” o un’autocritica costante possono indicare una depressione sottostante.
Cosa fare se noti questi segnali in te o in qualcuno che conosci?
Se tu o una persona cara state sperimentando questi sintomi, è importante non ignorarli. Parlare con un amico fidato o uno specialista può fare la differenza. La depressione è una condizione seria, ma trattabile.
Foto di Shima Abedinzade da Pixabay
