Se stai attraversando un periodo difficile, potresti chiederti quando sarai davvero felice. Dopotutto, la felicità non è forse l’obiettivo principale della nostra vita? Tuttavia, potresti non gradire sapere che diventiamo più felici man mano che invecchiamo.
Adolescenza e Giovinezza: Un Periodo Meno Soddisfacente del Previsto
Sì, l’adolescenza e la giovinezza non sono fasi così appaganti come potremmo immaginare. Dopo uno studio condotto per 75 anni, l’Università di Harvard ha concluso che la felicità delle persone diminuisce tra i 9 e i 16 anni, poi aumenta leggermente fino a raggiungere i 70 anni e successivamente diminuisce nuovamente fino a 96 anni. In poche parole, il punto di massima soddisfazione che sperimentiamo nella vita si verifica intorno ai 60 anni.
La Felicità Lungo il Corso della Nostra Vita
I ricercatori hanno esaminato il benessere soggettivo di un totale di 460.902 partecipanti in 443 campioni di studi longitudinali. Da un lato, sono stati monitorati gli studenti di Harvard e, dall’altro, è stato effettuato lo stesso monitoraggio su persone che appartenevano ai quartieri più poveri di Boston con situazioni svantaggiate.
Analizzando i risultati 75 anni dopo, è emerso che la nostra felicità non dipende dal denaro, ma diminuisce drasticamente tra i 9 e i 22 anni. Ciò è dovuto al fatto che sperimentiamo più stati emotivi negativi, come ad esempio cambiamenti nel corpo e nella vita sociale che si verificano durante l’adolescenza e l’inizio dell’età adulta.
“Ci siamo concentrati sui cambiamenti in tre componenti chiave del benessere soggettivo: la soddisfazione nella vita, gli stati emotivi positivi e gli stati emotivi negativi”, Susanne Bücker, professore di Harvard
Tuttavia, questa prima diminuzione della soddisfazione si recupera leggermente ogni anno fino a 70 anni, momento in cui si verifica la seconda e ultima diminuzione nelle nostre vite. Se la tarda età adulta ci rende più felici, perché ci sentiamo più felici solo intorno ai 60 anni?
La risposta a questa domanda è legata anche ai nostri stati emotivi. Durante i 60 anni, il senso dei confini tra la vita e la morte è più chiaro e ciò ci rende più felici, perché apportiamo cambiamenti nella nostra vita. Ci liberiamo delle responsabilità per stare con gli amici che ci rendono felici. Tuttavia, alla fine della vecchiaia, tutti i componenti del benessere soggettivo tendono a peggiorare perché le prestazioni fisiche diminuiscono, la salute si deteriora e gli amici che avevamo in fasi precedenti scompaiono.
Siamo Davvero più Felici a 60 Anni?
Questa è la ricerca più dettagliata e duratura sulla felicità nella storia, condotta attraverso uno studio scientifico che è iniziato nel 1938 e si è concluso all’inizio di quest’anno, dopo aver esaminato la vita di tutti i partecipanti. Quindi, non stiamo parlando di un’ipotesi: la felicità aumenta effettivamente con l’avanzare dell’età.
Pertanto, lo studio sottolinea la necessità di promuovere il benessere soggettivo e i suoi diversi componenti lungo tutto il corso della vita. In particolare, dovremmo avere tre premesse molto chiare:
1. Le Connessioni Sociali Ci Fanno Bene e la Solitudine Uccide;
2. La Qualità delle Relazioni Vicine Vale più della Quantità di Amici che Abbiamo;
3. Le Buone Relazioni sono Indispensabili per il Nostro Cervello.
Anche se non è necessario aspettare fino a 60 anni per iniziare a essere felici della nostra vita. Sebbene sia l’età d’oro, ci sono molti comportamenti che possiamo adottare durante l’adolescenza o la giovinezza per migliorare il nostro benessere. Ad esempio, mantenere un atteggiamento di gratitudine, migliorare le nostre relazioni sociali e personali o praticare tecniche di psicologia positiva che ci aiutano a valorizzare il presente.
La tua età più felice può essere quella che scegli, purché ti dedichi a cercare e goderti quei piccoli piaceri della vita.
