Il Giappone è leader nella longevità e nei bassi tassi di obesità, sebbene non esista una cultura dell’esercizio fisico nel Paese, viste le poche persone che frequentano le palestre. In un recente sondaggio condotto da Rakuten, su 1.000 cittadini giapponesi, di età compresa tra i 20 ei 60 anni, circa la metà ha rivelato di non fare quasi nessun esercizio fisico, una volta al mese o addirittura mai. La giustificazione più comune presentata dai partecipanti è stata la mancanza di tempo o il semplice fatto che non amano fare esercizio.
Tuttavia, in Giappone, il significato della parola esercizio fisico assume una nuova forma. I giapponesi non sollevano pesi in palestra né corrono per accumulare chilometri, ma hanno una forma di esercizio fisico incorporata nel loro stile di vita: camminare.
I giapponesi camminano
Gli adulti giapponesi camminano in media per un totale di 6.500 passi al giorno – adulti maschi di età compresa tra 20 e 50 anni che camminano in media quasi 8.000 passi al giorno e donne tra i 20 ei 50 anni circa 7.000 passi.
La Prefettura di Nagano, ad esempio, è riuscita a invertire la sua elevata frequenza di ictus creando più di 100 percorsi a piedi. Ora i suoi cittadini godono dei tassi di longevità più alti del Paese. “La prima cosa che volevamo fare era semplicemente far camminare le persone. Tutti possono farlo. Cammini, parli, fai esercizio e questo aiuta a costruire un senso di comunità“, ha detto il sindaco di Matsumoto, Nagano, Akira Sugenoya.
In Giappone, poiché non tutte le famiglie hanno un’auto e viaggiano molto con i mezzi pubblici per andare al lavoro, l’abitudine di camminare è praticamente incorporata nella loro vita quotidiana.
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