from PxHere
I benefici per la salute dello yoga sono ampiamente riconosciuti, ma il suo effetto “disintossicante” è altamente discutibile e scientificamente infondato. Lo yoga ha origine in India ed è diviso in diversi flussi, sebbene tutti combinino posture, tecniche di respirazione e meditazione. La parola è legata a pratiche meditative ed è spesso associata a una forma di esercizio, sia per il corpo che per la mente.
Poiché è accessibile a uomini e donne, bambini e anziani, lo yoga ha guadagnato un’enorme popolarità nella cultura occidentale. I benefici per la salute dello yoga sono numerosi e molti di essi sono scientificamente provati. Il controllo dello stress, dell’ansia e del dolore nel corpo e nella colonna vertebrale sono alcuni dei suoi benefici. Inoltre, aiuta a migliorare l’equilibrio e favorisce una sensazione di benessere e buon umore.
C’è, però, un beneficio attribuito alla pratica dello yoga che è molto contestato: il detox. Una rapida ricerca su Google delle parole “detox” e “yoga” ha trovato quasi 40 milioni di risultati. C’è anche un flusso di yoga specificamente dedicato alla disintossicazione.
Alcuni siti internet garantiscono che questa modalità, basata su torsioni, principalmente nella regione addominale, aiuta a liberare le tossine dall’organismo. Queste affermazioni sono scientificamente corrette? Il sito web di Yoga Journal ha affrontato questo problema e ha risposto alla domanda con una certa reticenza: “Non lo sappiamo”. “A volte gli istruttori di yoga affermano che i colpi di scena o altre pose possono essere utili [per la disintossicazione], ma non ci sono basi scientifiche per questo“, afferma Herpreet Thind, un ricercatore di UMass Lowell che studia i benefici dell’attività fisica e dello yoga per la prevenzione e il trattamento di malattie croniche.
L’idea che le pose contorte nello yoga – come Ardha Matsyendrasana o “Lord of the Fish” – possano disintossicare il corpo è stata resa popolare da BKS Iyengar, uno degli insegnanti di yoga più rispettati al mondo. Secondo Iyengar, durante la torsione, gli organi addominali vengono compressi, il che spinge il sangue pieno di tossine. Quando la torsione viene rilasciata, il sangue fresco ossigenato scorre negli organi, il che aiuta nella guarigione e nella pulizia dei tessuti. In sostanza, Iyengar ha paragonato ciò che accade all’interno del corpo durante una torsione con l’acqua sporca che viene spremuta da una spugna per fare spazio all’acqua pulita.
Thind sottolinea che, mentre la teoria di Iyengar sembra plausibile, non ci sono prove scientifiche che la suggeriscano. “Queste pose hanno alcuni vantaggi”, spiega Thind, riferendosi alla flessibilità muscolare. “Ma potrebbero non giovare al corpo nel modo in cui vengono descritti dall’istruttore di yoga. Non sappiamo se le torsioni o le inversioni stiano effettivamente stimolando i nostri organi”.
